Завтрак считается самым важным приемом пищи, который активирует различные процессы в нашем организме и насыщает его энергией
Однако, многие пропускают полезный и питательный завтрак или заменяют его на кофе натощак. Почему так важно регулярно завтракать и к чему может привести отказ от завтрака – рассказывает "Дивогляд" со ссылкой на Better health.
Эксперты отметили, что здоровый завтрак помогает организму насытиться и избежать перееданий в течение дня, а также укрепляет здоровье сердца и сосудов.
Какими могут быть последствия систематического пропуска завтрака?
- возрастает риск развития заболеваний сердца;
- дефицит микронутриентов – витаминов A и D, кальция, железа, магния, фосфора и цинка;
- риск переедания в течение дня и тяга к сладким и ультрапереработанным продуктам – полуфабрикатам или продуктам с высоким содержанием углеводов.
Читайте также: Не торопитесь с кофе: 5 утренних ритуалов против раннего старения.
Можно ли пить кофе натощак?
Многие люди не могут начать свое утро без чашечки кофе. Одни пытаются взбодриться таким образом, а другие – просто насладиться этим вкусом и ароматом перед рабочим днем.
Однако специалисты предостерегают от употребления кофе натощак, поскольку такая привычка может привести к негативным последствиям, в частности, для пищеварительной системы. Кофе натощак расслабляет сфинктер желудка и может стать причиной изжоги.
Напомним, ранее "Дивогляд" рассказывал, что кофе продлевает жизнь человека.
Смотрите также видео 5 канала: "КАЖДЫЙ ДЕНЬ, КАК ПОСЛЕДНИЙ": группа "Друга ріка" презентовала клип к саунд-треку фильма "Я, Нина"
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
Помоги ВСУ – спаси свой дом: официальные реквизиты и ссылки.
