"Крис – монстр... Он вошел в лучшую форму, в которой когда-либо был", – рассказывает Коновер.

10-недельная программа тренировок направлена на проработку всех частей тела и набор мышечной массы. Комплекс разбили на три периода с интервалом в три недели. Одна из них в каждом блоке предназначена для так называемой разгрузки. 

Тренировки проходят по пяти основным принципам. Среди них выделяются:

• сложные движения;
• объем;
• интенсивность;
• отдых и восстановление;
• тренировка до отказа.

Первый результат Коновер заметил через 30 дней после начала тренировок. 

"Я начал видеть, как руки поворачиваются, и этот базовый уровень силы возвращается. Очень близко к тому, где я был раньше", – отметил блогер.

Не обошлось и без нормализации питания, которое было сосредоточено прежде всего на наращивании мышц. В день мужчина потреблял около 4 тыс ккал, которые добывал преимущественно из нежирных белков, полезных углеводов, здоровых жиров и большого количества овощей.

"Еда превратилась в постоянную работу. Еда – самая большая часть всей этой проблемы", – подчеркнул Эрик.

На 70 день работы над своим телом Коновер заявил, что "стал самым сильным за всю свою жизнь". Сейчас он поддерживает состояние своего тела, однако понемногу продолжает наращивать мышцы. 

Эрик Коновер стал ярким примером того, как имея желание и упорство, можно достичь больших результатов. Для этого не обязательно посещать спортивный зал, или же обращаться к услугам тренера. В совершенствовании своей формы вам помогут домашние тренировки. Приобретите себе необходимый спортивный инвентарь, запаситесь мотивацией и результат не заставит себя ждать.

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - здесь может быть страшно, но весело!