Ученые утверждают, что можно бороться со старением без медикаментов
Американские и канадские специалисты доказали, что путем целенаправленного влияния на эпигенетические процессы в организме можно стать моложе. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на AgING.
Преимущественно люди начинают стремительно стареть вследствие хронических заболеваний. По мнению экспертов, здоровый образ жизни может позволить управлять биологическим возрастом.
Как проводили этот эксперимент?
К плацебо контролируемого эксперимента привлекли 43 здоровых мужчин, возраст которых был от 50 до 72 лет. Исследование длилось 8 недель.
Программа эксперимента состояла из:
- сбалансированной диеты
- полноценного сна
- физических упражнений и отдыха
- приема пробиотиков и фитонутриентов
Как изменилось питание участников?
Прежде всего мужчины начали меньше употреблять углеводы. Вместо этого они увеличили в рационе полезные животные белки (в том числе растительные белки и печень), овощи и фрукты.
Физическая активность
Участники эксперимента по меньшей мере полчаса ежедневно выполняли упражнения средней интенсивности. Чтобы снизить стресс мужчины занимались дыхательными практиками дважды в день, а также спали около 7 часов в день.
Как завершился эксперимент?
За 8 недель исследования участники снизили свой биологический возраст более чем на 3 года, если сравнивать с контрольной группой. Этот эксперимент, как считают авторы, прекрасно указывает на потребность в безопасной программе питания и жизни без лекарств (конечно же, это не касается людей, которые принимают медикаменты по назначению врача).
Отметим, что эта статья не написана специалистом в сфере медицины. Самолечение может нанести вред вашему здоровью, а потому при любых сомнениях относительно состояния своего организма – обращайтесь к врачам.
Кстати, недавно "Дивогляд" сообщал о том, что 52-летняя женщина, которая выглядит на 30 лет, поделилась секретом молодости.
Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA – здесь может быть страшно, но весело!
