Водный баланс зависит от нескольких индивидуальных факторов человека

Главной потребностью организма человека является вода. Именно она позволяет ему полноценно функционировать. Каждый из нас слышал, что за один день человек должен выпивать не менее 2 литров чистой питьевой воды и, наверное, не раз задумывался над тем, почему именно эта цифра считается рекомендованной. "Дивогляд" рассказывает, что на самом деле норма дневного водного баланса у каждого человека своя и зависит она от нескольких индивидуальных факторов.

Первым фактором, на который стоит обратить внимание – вес. Чтобы определить свою водную норму необходимо знать свой точный вес. После этого воспользуйтесь формулой 35 мл на 1 кг. Просто умножьте свой вес на 35 и вы полученная цифра покажет вам, сколько миллилитров воды в день нужно вашему организму.

Стоит учесть и свой уровень активности. Если вы весь день находитесь в движении, то ваш организм теряет больше жидкости. Поэтому, для того, чтобы восстановить водный баланс, вам необходимо употреблять еще больше чистой воды. 

Не забывайте и о времени года. Летом, в жару, жидкость из организма выходит вместе с потом, а наш организм обезвоживается. Человек все чаще испытывает жажду, которую необходимо утолять.

Напомним, ранее "Дивогляд" рассказывал, как по вкусу распознать тяжелую воду и безопасна ли она для здоровья.

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - здесь может быть страшно, но весело!