Однако, традиционные рецепты этих блюд содержат в себе продукты, которые не являются полезными для нашего организма.
К счастью, "Дивогляд" подготовил для вас полезную альтернативу классическим бутербродам. Насчет их пользы вы можете не беспокоиться.
Сэндвич с тунцом и помидорами
Ингредиенты
- тостовый хлеб – 2 кусочка
- тунец в собственном соку – 50 гр
- помидор – 1/2 шт.
- огурец – 1/2 шт.
- листья салата – 2 шт.
- сметана или натуральный йогурт – 2 ст. л.
Приготовление
Слейте жидкость из консервированного тунца, разомните рыбу вилкой и смешайте со сметаной или йогуртом. Выложите на одну часть хлеба листья салата и порезанный кружочками огурец. Сверху него осторожно положите рыбу, тунец и порезанный кружочками помидор. Последним слоем положите второй лист салата и накройте хлебом.
Читайте также: Без подсчета калорий: как определить правильный размер порции – диетолог.
Сэндвич с авокадо и яйцом
Ингредиенты
- хлеб – 2 кусочка
- вареное яйцо – 1 шт
- сливочный сыр
- авокадо –1/2 шт
- помидор – 1/2 шт
- лимонный сок – 1 ч. л.
- соль и перец (по вкусу)
Приготовление
Разомните авокадо вилкой, полейте лимонным соком и добавьте по вкусу соль и перец. Кусочки хлеба поджарьте на антипригарной сковороде или в тостере. Когда хлеб немного остынет – смажьте его сливочным сыром, выложите авокадо, помидор и разрезанное пополам вареное яйцо. По же даний накройте сверху другим куском хлеба.
Читайте также: Полезный торт: рецепт панкейков из рисовой муки.
Сэндвич с арахисовой пастой и бананом
Ингредиенты
- хлеб – 2 кусочка
- арахисовая паста
- банан – 1 шт
- финиковый сироп – 1 ч. л.
- измельченные орехи
Приготовление
Смажьте оба кусочка хлеба арахисовой пастой и выложите нарезанный кольцами банан. Полейте сверху финиковым сиропом, или сиропом топинамбура для сладости и аромата. По желанию, добавьте измельченные орехи и так же накройте другим кусочком хлеба.
А какой из этих сэндвичей вы отведаете первым?
Напомним, ранее "Дивогляд" рассказывал о 10 завтраков, с которых лучше начинать свой день.
Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - здесь может быть страшно, но весело!
