Впечатляющего результата женщина достигла всего за 9 недель
39-летняя школьная учительница из Австралии поделилась своим секретом похудения. За время карантина женщине удалось уменьшить свою талию на целых 40 см. Об этом пишет Daily Mail.
Бриджет-Флинт Чепмен рассказала, что у нее всегда были проблемы с лишним весом. В рабочие дни она старалась придерживаться здорового питания, однако в выходные позволяла себе слишком много вредной пищи и переедала.
Однако в один момент австралийка решила взяться за себя, чтобы стать лучшей матерью для своих дочерей. Она начала придерживаться специальной программы похудения и заменила привычные блюда фруктовыми и овощными смузи. И уже через 9 недель Чепмен увидела результат — ее талия уменьшилась на целых 40 см.
Женщина советует не усложнять процесс похудения тем, кто стремится сбросить лишний вес: пить больше воды, есть меньше снеков и делать упражнения.
Австралийка избавилась от лишних сантиметров на талии, после чего сконцентрировалась на работе над мышцами. Каждое утро она начала заниматься спортом: бегать, выполнять интервальные тренировки высокой интенсивности или делать комплекс на растяжку мышц. Выходные она старалась проводить более активно, например, выбираться на длинные пробежки или играть в нетбол.
Чепмен регулярно измеряет свои формы и фотографирует свое отражение в зеркале, чтобы следить за прогрессом. При этом она решила не обращать внимания на изменения в весе. Ведь, несмотря на существенные изменения в объемах талии и бедер, вес женщины увеличился на 2 кг — и это уже был не жир, а чистые мышцы.
"Я считаю, что нам всем нужно выкинуть весы и перестать полагаться на эти цифры, чтобы достичь успеха в похудении", - отмечает она.
Ранее эксперты назвали идеальный завтрак для тех, кто хочет похудеть.
Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - канал, где живут только лайтовые новости. Релаксируем вместе!
