Сніданок – найголовніший прийом їжі, який допоможе вам запустити організм і з повними силами зайнятися важливими справами
Багато дієтологів стверджують, що правильний сніданок відіграє важливу роль у процесі схуднення.
Разом із цим, ще й досі залишається питання: чи впливає час сніданку на втрату ваги і о котрій годині найкраще розпочинати свій перший прийом їжі? Відповіддю на ці питання з вами ділиться "Дивогляд" із посиланням на NDTV.
Дієтологиня на ім'я Павітра Радж розглядає сніданок, як порушення 10-годинного посту:
"Якщо людина вечеряє до 20:00, вона порушить пост за 10-12 годин, снідаючи о 8 ранку. Сніданок є найважливішим прийомом їжі. З ним організм швидше і краще засвоює поживні речовини, оскільки він буде прагнути енергії. Снідати можна з 7 ранку до 9 ранку або протягом двох годин після того, як встали", – йдеться у повідомленні.
Вважається, що на процес схуднення більше впливає не час прийому їжі, а вміст тарілки. Під час першого прийому їжі експерти радять звертати увагу на корисні білки та жири, які насичують організм надовго. Не варто нехтувати й складними вуглеводами. Зверніть увагу на цільнозерновий хліб або каші.
Це підтвердив ще один дієтолог – Камаль Ядав:
"Корисний сніданок може допомогти вам здорово схуднути. Найкращий час для сніданку – протягом двох годин після пробудження. Чим раніше ви поснідаєте після того, як прокинетеся, тим краще для вашого метаболізму. Сніданок допомагає зменшити апетит. Споживання сніданку вранці значно зменшує відчуття голоду та тягу протягом дня. Він також допомагає запобігти ряду захворювань", – сказав експерт.
Якщо вам набридли класична вівсянка або омлет на сніданок – "Дивогляд" пропонує підбірку креативних страв, які стануть відмінною корисною альтернативою. Бонус – їх можна приготувати за лічені хвилини.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram Дивогляд 5.UA.
Друзі! Ми сьогодні боремося за нашу свободу, незалежність, за право бути вільною людиною на своїй землі.
Нас захищають справжні Супергерої: ЗСУ, Нацгвардія, Тероборона, МВС, усі небайдужі Громадяни, які об'єдналися заради захисту Батьківщини.
Ми маємо безпрецедентну підтримку міжнародних партнерів. Увесь світ підтримує Україну.
Зберігаємо спокій, підтримуємо один одного, читаємо тільки перевірені новини та допомагаємо армії.
ЄДИНІ ОФІЦІЙНІ РЕКВІЗИТИ НБУ ДЛЯ ЗБОРУ КОШТІВ НА ПОТРЕБИ АРМІЇ: https://bank.gov.ua/ua/news/all/natsionalniy-bank-vidkriv-spetsrahunok-dlya-zboru-koshtiv-na-potrebi-armiyi
ПЕРЕРАХУЙТЕ "КОВІДНІ" ГРОШІ З Є-ПІДТРИМКИ НА АРМІЮ: https://www.portmone.com.ua/r3/uk/terminal/index/index/id/118103/
ВІДПРАВТЕ ДРУЗЯМ ЗА КОРДОН ПОСИЛАННЯ АНГЛІЙСЬКОЮ МОВОЮ: https://bank.gov.ua/en/news/all/natsionalniy-bank-vidkriv-spetsrahunok-dlya-zboru-koshtiv-na-potrebi-armiyi
Разом до перемоги над російськими окупантами!
Слава Україні! Героям слава!
