До експериментів залучили 616 студентів, які ознайомилися з основними підходами покращення настрою:
- когнітивною технікою, яка передбачає, що людина виявляє та переоцінює негативні думки
- медитацією усвідомленості – учасник приймає і усвідомлює свої думки замість того, щоб їх змінити
Студенти опинилися у гіпотетичній ситуації, де вони мали уявити, що товариш не запросив їх на свято, яке вони хотіли би відвідати. Науковці оцінили, як учасники експерименту впоралися з цією "проблемою" і повідомили кожному, що один із зазначених підходів у них розвинений краще, ніж інший. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Journal of Clinical Psychology.
Читайте також:
- Психіатри назвали 5 продуктів, які покращують пам’ять і рятують від тривожності й депресії
- Як позбутися тривоги, що виникла через ймовірний напад Росії – поради психологів
- Який продукт псує настрій людини – вчені
Основна частина експерименту передбачала інші умови: студенти уявляли смерть близької людини та паралельно слухали кантату Прокоф'єва "Олександр Невський". Ці обидва фактори суттєво погіршили настрій студентів. У підсумку дослідники встановили, що між швидкістю покращення настрою і методами його регулювання взаємозв'язок відсутній.
Однак, було помічено цікавий нюанс: на учасника експерименту впливало, якщо йому говорили, що він має добре розвинену конкретну навичку. Через це студент думав, що працює зі своїми сильними сторонами, а не зі слабкими.
Є версія, що якщо сумну людину переконати, що їй добре вдається керувати настроєм завдяки певному методу, то вона стане впевненіше та наполегливіше ним користуватися. У підсумку це може дозволити позбутися поганого настрою.
До речі, нещодавно "Дивогляд" повідомляв про те, що у США вчені провели дослідження серед 1,5 тис людей і дізналися, які тварини найкраще допомагають пережити пандемію. Ви будете здивовані, але це не котики.
Якщо ви втомилися від серйозних новин і хочеться трохи розслабитися, підписуйтеся на наш канал у Telegram. Дивогляд 5.UA – тут може бути страшно, але весело!
