Харчування

Як не набрати зайвих кг в період новорічних свят – поради дієтолога

Shutterstock

Зимові свята – період смачної спокуси

Дієтологиня розповіла, як зберегти струнку фігуру в період новорічних свят. Про це пише Daily Mail.

Спеціалістка Вероніка Ларисова, яка мешкає у Сіднеї, розповіла, що першочергово варто мінімізувати "шкідливі для кишківника звички". Аби не набрати вагу, вона порадила регулярно приймати холодний душ, збільшувати кількість резистентного крохмалю у своєму раціоні та обов'язково випивати 2-3 літри фільтрованої води. 

За словами спеціалістки, холодний душ позитивно впливає на здоров'я та допомагає покращити кровообіг, сон, надати шкірі та волоссю сяйва, а також знизити рівень стресу. Холодний душ також стимулює втрату ваги, оскільки він генерує тепло внаслідок спалювання жиру. 

Також Ларісова радить обмежити вживання цукру та солі. Крім цього, до раціону харчування варто додати варений рис, квасолю та бобові, а також охолоджену картоплю. 

За словами дієтологині, щоденний сон протягом семи-восьми годин та регулярно вживання великої кількості води позитивно впливають на роботу кишківника. 

Також жінка додала, що регулярні тренування – рятівна мотузка для того, аби мати гарний вигляд під час новорічних свят. 

Раніше дієтологиня склала перелік продуктів, що допоможуть скинути зайві кг без дієт. 

Якщо ви втомилися від серйозних новин і хочеться трохи розслабитися, підписуйтеся на наш канал у Telegram. Дивогляд 5.UA – тут може бути страшно, але весело!

ПРОКОМЕНТУЙТЕ

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ