Питание

Как не набрать лишних кг в период новогодних праздников – советы диетолога

Shutterstock

Зимние праздники – период вкусного соблазна

Диетолог рассказала, как сохранить стройную фигуру в период новогодних праздников. Об этом пишет Daily Mail.

Специалистка Вероника Ларисова, которая живет в Сиднее, рассказала, что в первую очередь стоит минимизировать "вредные для кишечника привычки". Чтобы не набрать вес, она посоветовала регулярно принимать холодный душ, увеличивать количество резистентного крахмала в своем рационе и обязательно выпивать 2-3 литра фильтрованной воды. 

По словам специалистки, холодный душ положительно влияет на здоровье и помогает улучшить кровообращение, сон, придать коже и волосам сияние, а также снизить уровень стресса. Холодный душ также стимулирует потерю веса, поскольку он генерирует тепло из-за сжигания жира. 

Также Ларисова советует ограничить употребление сахара и соли. Кроме этого, к рациону питания стоит добавить вареный рис, фасоль и бобовые, а также охлажденный картофель. 

По словам дієтологині, ежедневный сон в течение семи-восьми часов и регулярно употребление большого количества воды положительно влияют на работу кишечника. 

Также женщина добавила, что регулярные тренировка – спасительная веревка для того, чтобы хорошо выглядеть во время новогодних праздников. 

Ранее диетолог составила перечень продуктов, которые помогут сбросить лишние кг без диет. 

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA – здесь может быть страшно, но весело!

Прокомментируйте

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ