Холодильник, еда

Диетолог составила список продуктов, которые помогут сбросить лишние кг без диет

Shutterstock

Эксперт также призывает следить за размерами порций

Австралийская диетолог Лієнн Уорд рассказала, как правильно питаться во время похудения, чтобы не нанести вред организму. Об этом пишет Daily Mail. 

Эксперт советует добавить к своему рациону травяное время, семена чиа, овсяные хлопья, яйца, куриную грудку и нерафинированное оливковое масло. Диетолог объяснила, что для похудения не стоит мучить себя голодом и отказываться от любимых блюд. Достаточно просто контролировать размер порций. 

"О чем бы там ни рассказывали соцсети, не существует определенных продуктов, которые помогут вам сжечь жировые отложения", – отметила Уорд. 

По словам Лиенн, для потери веса нужно съедать немного меньше суточной нормы калорий, а также следить за тем, чтобы рацион был сбалансированным. 

Ранее Дивогляд собрал самые популярные диеты-2020, что помогут вам сбалансировать питание и потерять желанные килограммы. 

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA – здесь может быть страшно, но весело!

Прокомментируйте

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ