Холодильник, їжа

Дієтолог склала перелік продуктів, що допоможуть скинути зайві кг без дієт

Shutterstock

Експертка також закликає слідкувати за розмірами порцій

Австралійська дієтологиня Лієнн Уорд розповіла, як правильно харчуватися під час схуднення, аби не завдати шкоду організму. Про це пише Daily Mail. 

Експертка радить додати до свого раціону трав'яний час, насіння чіа, вівсяні пластівці, яйця, курячу грудку та нерафіновану оливкову олію. Дієтологиня пояснила, що для схуднення не варто мучити себе голодом та відмовлятися від улюблених страв. Достатньо просто контролювати розмір порцій. 

"Про що би там не розповідали соцмережі, не існує певних продуктів, що допоможуть вам спалити жирові відкладення", – зазначила Уорд. 

За словами Лієнн, для втрати ваги потрібно з'їдати трохи менше від добової норми калорій, а також слідкувати за тим, щоби раціон був збалансованим. 

Раніше Дивогляд зібрав найпопулярніші дієти-2020, що допоможуть вам збалансувати харчування та втратити омріяні кілограми. 

Якщо ви втомилися від серйозних новин і хочеться трохи розслабитися, підписуйтеся на наш канал у Telegram. Дивогляд 5.UA – тут може бути страшно, але весело!

ПРОКОМЕНТУЙТЕ

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ