Сон

Учені розповіли, скільки годин сну потрібно людині для здорового серця

Shutterstock

Проблема сну є доволі актуальною у нашому суспільстві

Американські вчені з'ясували, що ризик захворювань серця значно нижчий у людей, які дотримуються режиму здорового сну – по 7-8 годин на добу. Про це пише Express.

Під час дослідження науковці спостерігали за 408 802 особами, віком від 37 до 73 років, при цьому у 5221 з них виявили серцеву недостатність. Як виявилося, у них були проблеми зі сном: вони страждали від безсоння, деякі часто прокидалися по ночах від власного хропіння, а у третьої групи осіб тривалість сну була занадто короткою. 

Спеціалісти встановили, що у людей з найбільш здоровим режимом сну ризик серцевих захворювань був значно нижчий. Таким чином, за словами науковців, найоптимальніша його тривалість становить від семи до восьми годин на ніч. 

Раніше стало відомо, що важкі ковдри допомагають подолати безсоння. 

Якщо ви втомилися від серйозних новин і хочеться трохи розслабитися, підписуйтеся на наш канал у Telegram. Дивогляд 5.UA – канал, де живуть тільки лайтові новини. Релаксуймо разом!

ПРОКОМЕНТУЙТЕ

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ