Сон

Ученые рассказали, сколько часов сна нужно человеку для здорового сердца

Shutterstock

Проблема сна довольно актуальна в нашем обществе

Американские ученые выяснили, что риск заболеваний сердца значительно ниже у людей, соблюдающих режим здорового сна – по 7-8 часов в сутки. Об этом пишет Express.

Во время исследования ученые наблюдали за 408 802 лицами в возрасте от 37 до 73 лет, при этом у 5221 из них обнаружили сердечную недостаточность. Как оказалось, у них были проблемы со сном: они страдали от бессонницы, некоторые часто просыпались по ночам от собственного храпа, а в третьей группе лиц продолжительность сна была слишком короткой. 

Специалисты установили, что у людей с наиболее здоровым режимом сна риск сердечных заболеваний был значительно ниже. Таким образом, по словам ученых, самая оптимальная его продолжительность составляет от семи до восьми часов в ночь. 

Ранее стало известно, что тяжелые одеяла помогают преодолеть бессонницу. 

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - канал, где живут только лайтовые новости. Релаксируем вместе!

Прокомментируйте

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ