Секрет енергії від акторки
У 2026 році концепція "сніданку на вечерю" стає дедалі популярнішою, і однією з головних амбасадорок цього тренду є акторка Міллі Боббі Браун. Зірка серіалу "Дивні дива" переконана, що ранкові страви – це ідеальний варіант для завершення навіть найбільш виснажливого робочого дня, повідомляє "Дивогляд" із посиланням на її появу на YouTube-каналі Тіллі Рамзі.
Акторка поділилася, що її фаворитом є не вишукані делікатеси, а простий, ситний та зрозумілий сендвіч. Вона зізналася, що просто обожнює поєднання бейгла з яєчнею, хрумким беконом та пікантним соусом.
Склад ідеального сендвіча (на 1 порцію)
Для приготування страви за рецептом Міллі вам знадобляться лише чотири базові компоненти:
-
Бейгл (найкраще підійде варіант із сумішшю спецій);
-
Яйце – 1 шт.;
-
Бекон – 2 скибки;
-
Гострий соус (за смаком).
Покрокова інструкція приготування
-
Підготовка основи. Бейгл слід розрізати навпіл та підрум'янити в тостері або на сухій пательні. Це дозволить досягти приємного контрасту: хрумкої скоринки ззовні та м'якої середини. Якщо у вас є вафельниця, основу можна приготувати навіть у ній.
-
Смаження бекону. Скибки бекону необхідно обсмажити на розігрітій пательні до золотавого кольору. Щоб позбутися зайвого жиру, готовий бекон варто на кілька хвилин викласти на паперовий рушник.
-
Приготування яйця. На тій самій пательні, де смажився бекон, приготуйте яєчню. Ступінь готовності жовтка обирайте за власним бажанням.
-
Збирання. На нижню частину бейгла викладіть яйце та бекон, додайте кілька крапель гострого соусу та накрийте другою половинкою.
Акторка радить куштувати такий сендвіч гарячим, доповнюючи його кавою вранці або келихом вина, якщо ви вирішили приготувати його на вечерю.
Енергія та баланс
Попри простоту, такий сніданок є досить поживним. Поєднання яєць та бекону забезпечує організм білком, що дає тривале відчуття ситості та стабільний рівень енергії. Хоча дієтологи радять споживати оброблене м'ясо помірно, у збалансованому раціоні завжди є місце для улюблених страв.
Міллі Боббі Браун також розповіла про ще одну сімейну традицію – запечену картоплю з квасолею та сиром, яку готує її батько. Це ще один варіант "комфортної їжі", який містить рослинний білок і чудово підходить для вечірнього прийому їжі.
Поради для експериментів:
-
Якщо ви хочете легшу версію – замініть бекон на стигле авокадо.
-
Для зручного формату "із собою" загорніть інгредієнти у тортилью.
-
Використайте яйце пашот замість звичайної яєчні для більш вишуканої текстури.
Раніше "Дивогляд" розповідав про дієту вікінгів, яка допоможе схуднути без пігулок і жорстких заборон.
Чудернацькі історії з України, котики, скандали світових зірок, гумор і трохи дикого трешу з московських боліт – читайте першими в Telegram Дивогляд 5.UA.
