Він почав життя з чистого аркуша
Ще рік тому 36-річний житель штату Огайо Раян Грюелл майже не міг рухатися – вага під 490 фунтів (понад 220 кг) спричиняла постійний біль, а щоденне життя перетворювалося на випробування. Сьогодні чоловіка не впізнати: він важить 212 фунтів (96 кг), щотижня долає десятки й навіть сотні миль на велосипеді та надихає інших на зміни. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Newsweek.
Почалося все зі звичайної прогулянки. Та дуже швидко Раян усвідомив, що його тіло не витримує навантаження – коліна буквально "здавалися". Саме тоді він вирішив спробувати велосипед. І 6 травня 2023 року відбулася його перша поїздка.
Відчуття після неї були не з приємних – здавалося, ніби його переїхала вантажівка. Проте Грюелл не зупинився, а навпаки – продовжив їздити щодня, назвавши це рішення порятунком.
"Я змінив харчову залежність на залежність від велосипеда", – зізнається він.
Разом із активністю з’явились нові звички в харчуванні. Раян почав рахувати калорії, відмовився від щоденних походів у McDonald's, Taco Bell і піцерії, значно скоротив споживання вуглеводів та зробив акцент на білкову їжу. Уже за перші два місяці схуд на 60 фунтів (понад 27 кг), а згодом – і на понад 125 кг.
Тепер Грюелл сідає на велосипед від трьох до семи разів на тиждень, а довжина його маршрутів коливається від 10 до 100 миль (від 16 до 160 км). Велоспорт допоміг не лише у фізичному аспекті – зміцнився емоційний стан, зникла задишка, з’явилась енергія та впевненість.
"Раніше я не міг навіть зав’язати шнурки, а тепер витримую значні фізичні навантаження без жодних проблем", – каже чоловік.
Для Раяна велосипед став чимось більшим, ніж просто транспортом чи спортом. Це – спосіб відпочити від інформаційного шуму, відновити зв’язок із родиною та відкрити для себе нове життя. Як він сам зазначає, це рішення дало йому змогу "прийняти кращу версію себе".
Раніше "Дивогляд" розповідав, що дієтолог назвав 11 продуктів, які заважають схуднути.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
