Відео з її вражаючою трансформацією, яке вона супроводила підписом "Коли у тебе гарне обличчя і ти втрачаєш вагу", швидко стало вірусним у TikTok, набравши мільйони переглядів, повідомляє "Дивогляд".
За словами Сари, після втрати близького родича під час пандемії COVID-19 вона набрала 50 фунтів (22,6 кг), знаходячи розраду в їжі. Проте згодом зрозуміла, що зайва вага негативно впливає на її здоров'я.
"Я не могла пройти і 20 хвилин без сильного болю в спині. Саме тоді я усвідомила, що настав час змінюватися", – поділилася вона.
Відправною точкою її схуднення став минулий рік, коли вона важила 234 фунти (106 кг). Завдяки простим, але ефективним методам Сара досягла 140 фунтів (63,5 кг).
Основою її підходу стало переривчасте голодування: спершу вона обмежила прийом їжі до 7 вечора, а згодом скоротила цей час до 6 вечора, поновлюючи харчування наступного дня об 11 ранку. Крім того, вона уважно слідкувала за споживанням калорій.
Щоб не втрачати мотивацію, Сара використовувала метод позитивного підкріплення: замість їжі вона нагороджувала себе невеликими подарунками.
"Щотижня, коли я дотримувалася свого режиму, я купувала собі блиск для губ. Це допомагало мені залишатися натхненою", – розповіла вона.
Її історія викликала величезний резонанс у соцмережах.
@sarahlostweight
"Коли я опублікувала свою трансформацію, вона стала вірусною! Думаю, людей зацікавила моя подорож, адже не так багато молодих людей відкрито діляться своїми історіями схуднення", – пояснила Сара.
Вона наголосила, що досягла результату без застосування популярних препаратів GLP-1, таких як Ozempic, Wegovy чи Mounjaro, які часто використовують для зниження ваги.
"Я хочу показати, що природне схуднення все ще можливе", – впевнено заявила вона.
Користувачі TikTok захоплено відреагували на досягнення Сари і залишили безліч коментарів:
- "Ти була красивою і до, і після. Але ти молодець, дівчинко!"
- "Я теж скинула майже 100 фунтів – різниця величезна! Вітаю!"
- "Я так пишаюся тобою! Це велика робота і неймовірна мотивація. Ти, безумовно, стала щасливішою"
Згідно з дослідженням Harvard Health, GLP-1-препарати спочатку призначалися для лікування діабету другого типу, оскільки вони допомагають контролювати рівень цукру в крові та пригнічувати апетит. Однак вони можуть спричиняти побічні ефекти, як-от нудоту чи розлади травлення.
Сара зізналася, що почувається зовсім іншою людиною і пишається своїми результатами.
"Мої проблеми зі здоров'ям зникли, і мені набагато комфортніше у своєму тілі", – додала вона.
Раніше "Дивогляд" розповідав про 5 правил харчування з 1950-х, які допоможуть схуднути і стати здоровішими.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
