Деякі продукти можуть погано вплинути на тривалість вашого життя
Правильне харчування може покращити ваше здоров’я та навіть продовжити життя. Однак деякі продукти можуть погано вплинути на тривалість вашого життя, тому краще вживати їх в менших кількостях. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Real Simple.
ТОП-5 продуктів, які шкодять довголіттю
Ароматизований йогурт
Попри те, що йогурт містить важливі для організму пробіотики, він не такий корисний для вашого здоров’я загалом. За словами дієтологині Меггі Коннеллі, більшість йогуртів мають багато штучних підсолоджувачів та цукру.
Одна порція йогурту з магазину частіше за все містить саме добову норму цукру дорослої людини. Для жінки добова норма цукру має складати 25 грамів, а для чоловіків – 36 грамів.
Дієтична газована вода
Дослідження доводять, що така вода містить замінники цукру, які можуть стати чинниками підвищеного ризику серцевих захворювань. Хоча технічно, ці напої вважають безпечними.
В’ялена яловичина
Через те, що люди намагаються вживати більше білка, вони зіштовхуються з неправильним вибором м’яса. Наприклад, в’ялена яловичина є одним з тих продуктів, які стоять на заваді довголіття.
Раціон або дієта, до яких входить багато червоного та обробленого м’яса є шляхом до високого рівня ризику смертності. Тому краще надати перевагу вареним яйцям, м’ясу курки, індички та горіхам. Ці продукти містять багато білка.
Енергетичні та протеїнові батончики
Частіше ці батончики не мають ніякої користі, а лише містять насичені жири та цукор. Що не є корисним для здоров’я. Такі перекуси впливають на підвищення холестерину та навіть можуть стати причиною високого кров’яного тиску.
Спортивні напої
Серед спортсменів популярними є напої з електролітами, проте корисними вони можуть бути лише для деяких спортсменів. Це дуже підсолоджені напої, які не принесуть жодної користі звичайній людині, яка займається звичайним спортом та мало тренується.
Раніше "Дивогляд" розповідав, як дожити до 100 років та 5 корисних ранкових звичок довгожителів.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
