Секрети життя аргентинки, яка знає, як зберегти молодість
Аргентинка Марія Сегунда Перес, яка нещодавно відсвяткувала 104-річчя, розкрила свої секрети довголіття. За словами жінки, важливу роль відіграють не тільки гени, а й спосіб життя та емоційний стан. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Express.
Марія проживає у будинку для літніх людей, і на її святкове зібрання завітали представники чотирьох поколінь – від дітей до праправнуків. Онука Маріса розповіла, що бабуся завжди була оптимісткою та налаштованою на позитив.
За її словами, секрет довголіття криється у хороших думках та вмінні уникати негативу. Вона радить зосереджуватися на власному благополуччі та не порівнювати себе з іншими. Марія також зізналася, що уникає розмов на політичні та релігійні теми, віддаючи перевагу спокійним бесідам.
Ще одним важливим аспектом довголіття, за словами Маріси, є активний спосіб життя та здорове харчування. Раніше Марія багато рухалася та регулярно виконувала фізичні вправи. Навіть зараз вона не забуває про користь збалансованого раціону та жартує, що може дожити до 200 років.
Експерти підтверджують, що тривалість життя значною мірою залежить від звичок та способу життя. Медики наголошують на важливості регулярної фізичної активності, помірного харчування, вживання горіхів, куркуми та рослинної їжі. Також рекомендується утримуватися від куріння та зберігати позитивний настрій.
Згідно з численними дослідженнями, оптимістичні люди живуть до 18% довше. Професор Ендрю Стептоу виявив, що відчуття змістовності життя, яке називають евдемонічним добробутом, сприяє зміцненню здоров’я та збільшує тривалість життя.
Команда дослідників опитала понад 9 000 англійців, середній вік яких становив 65 років. Анкетування охоплювало питання про рівень задоволеності життям та відчуття сенсу. Результати показали, що смертність серед людей із найвищим рівнем добробуту становила лише 9%, тоді як серед тих, хто відчував менше задоволення життям, – 29%.
Професор Стептоу наголошує:
"Ми вже знаємо, що щастя знижує ризик передчасної смерті. Але тепер стає очевидним, що відчуття сенсу життя та мети також відіграють ключову роль у виживанні літніх людей"
Раніше "Дивогляд" розповідав, що вчені відповіли, у чому був секрет 117-річної довгожительки зі США.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
