Секреты жизни аргентинки, знающей, как сохранить молодость
Аргентинка Мария Сегунда Перес, недавно отпраздновавшая 104-летие, раскрыла свои секреты долголетия. По словам женщины, немаловажную роль играют не только гены, но и образ жизни и эмоциональное состояние. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Express.
Мария проживает в доме престарелых, и ее праздничное собрание посетили представители четырех поколений – от детей до праправнуков. Внучка Мариса рассказала, что бабушка всегда была оптимистичной и настроенной на позитив.
По ее словам, секрет долголетия кроется в хороших мыслях и умении избегать негатива. Она рекомендует сосредотачиваться на своем благополучии и не сравнивать себя с другими. Мария также призналась, что избегает разговоров на политические и религиозные темы, предпочитая спокойные беседы.
Еще одним важным аспектом долголетия, по словам Марисы, является активный образ жизни и здоровое питание. Раньше Мария много двигалась и регулярно выполняла физические упражнения. Даже сейчас она не забывает о пользе сбалансированного рациона и шутит, что может дожить до 200 лет
Эксперты подтверждают, что продолжительность жизни во многом зависит от привычек и образа жизни. Медики отмечают важность регулярной физической активности, умеренного питания, употребления орехов, куркумы и растительной пищи. Также рекомендуется воздерживаться от курения и сохранять хорошее настроение.
Согласно многочисленным исследованиям, оптимистичные люди живут до 18% дольше. Профессор Эндрю Стептоу обнаружил, что ощущение содержательности жизни, которое называют эвдемоническим благополучием, способствует укреплению здоровья и увеличивает продолжительность жизни.
Команда исследователей опросил более 9 000 англичан, средний возраст которых составлял 65 лет. Анкетирование охватывало вопрос об уровне удовлетворенности жизнью и чувстве смысла. Результаты показали, что смертность среди людей с высоким уровнем благосостояния составляла лишь 9%, тогда как среди тех, кто испытывал меньшее удовлетворение жизнью, – 29%.
Профессор Стептоу отмечает:
"Мы уже знаем, что счастье снижает риск преждевременной смерти. Но теперь становится очевидным, что чувство смысла жизни и цели также играют ключевую роль в выживании пожилых людей"
Ранее "Дивогляд" рассказывал, что ученые ответили, в чем был секрет 117-летней долгожительницы из США.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
