Кава – це улюблений ароматний напій багатьох людей, які не уявляють початок свого дня без нього
Експерти зазначають, що кава може по-різному впливати на загальний стан здоров'я. Як відреагує організм людини, якщо вживати більше однієї чашки кави щодня – розповідає "Дивогляд" із посиланням на Parade.
Позитивні наслідки вживання кави
Якщо ви не надчутливі до кофеїну, то можете виокремити для себе чимало переваг від вживання кави у дозволеному дозуванні:
- Поліпшення концентрації та високий рівень енергії. За словами дієтологів, кофеїн – це хімічний стимулятор, який блокує у мозку рецептори, що викликають втому. Разом із цим, кофеїн стимулює нервову систему і здатен підвищити продуктивність під час розумової діяльності;
- Поліпшення здоров'я печінки. Фахівці стверджують, що кава позитивно впливає на здоров'я печінки у людей з гепатитом B і C та з алкогольною залежністю. Інгредієнти та рослинні сполуки кави допомагають запобігти фіброзу печінки та накопиченню жиру в організмі;
- Задоволення щоденних потреб організму в рідині. Кофеїн має сечогінні властивості, але, разом із цим, не викликає зневоднення організму та не призводить до втрати більшої кількості рідини;
- Зниження ризику захворювань. Вживання кави може бути пов'язане зі зниженням ризику розвитку деяких видів раку, діабету 2 типу, серцевих захворювань, нейродегенеративних захворювань та депресії;
- Поліпшення психічного здоров'я. Попри те, що кофеїн може викликати нервозність у тривожних людей, кава є рятівником у боротьбі з депресією.
Негативні наслідки вживання кави
При зловживанні кавою існує велика ймовірність, що ви стикнетеся з низкою проблем зі здоров'ям. Кава стимулює роботу мозку і бореться із втомою, а отже "передозування" цим напоєм або вживання його у невідповідний час може призвести до поганого сну.
Дієтологи рекомендують вживати не більше 400 мг кофеїну на день. Для прикладу, в одній чашці кави об'ємом 8 унцій міститься близько 90 мг кофеїну. Ви можете випити за день не більше, ніж 4 такі повні чашки. Разом із цим, знавці радять обмежитися однією чашкою і лише після прийому їжі.
Нагадаємо, раніше "Дивогляд" розповідав, що вчені встановили зв'язок між вживанням кофеїну і головним болем.
Дивіться також відео 5 каналу: Захід ПОРАЗКИ України - не допустить! А чи допоможе виграти?
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
Допоможи ЗСУ – врятуй свій дім: офіційні реквізити та посилання.
