Експерт посилається на "одне з найбільших досліджень здоров'я у Британії"
Кава є одним з улюблених напоїв людей, але існує чимало суперечок щодо її користі та шкоди для здоров'я. Скільки чашок кави можна пити на день без шкоди для здоров'я – розповідає "Дивогляд" із посиланням на Mirror.
Британський науковець та лікар Майкл Мослі зазначив, що на день варто обмежитися трьома чашкам кави або менше. Експерт посилається на "одне з найбільших досліджень здоров'я у Великій Британії", в якому взяли участь 500 тис добровольців.
Учені встановили, що у пацієнтів, які вживали каву щодня серце було здоровіше і працювало краще, на противагу тим, хто взагалі не пив цей напій.
Такі результати фахівець пояснив тим, що у каві містяться флаваноли та поліфеноли. Це сполуки, які сприятливо впливають на мозок та серце і надають протизапальний ефект. Але разом із цим, напій може мати негативний вплив на здоров'я, якщо вживати його неправильно.
"Для того, щоб відчути користь кави для здоров'я, важливо пити її не відразу після пробудження", – зазначив фахівець.
Коли можна пити каву без шкоди для здоров'я
Якщо ви не можете уявити свій ранок без кавового ритуалу – не відмовляйте собі в цьому, але випийте каву за кілька година після пробудження. Особливо це стосується тих, хто страждає через поганий сон.
"Поганий сон підвищує рівень кортизолу, гормону стресу, який може підвищити рівень цукру в крові до нездорового максимуму. Випита кава насамперед після важкого нічного сну може загострити обидві ці проблеми", – пояснив Майкл Мослі.
Доктор Мослі також наголошує на користі кави для спортсменів. На його переконання, випита за годину до тренування чашка кави допоможе уникнути швидкої втоми від фізичних навантажень та сприятиме зміні способу спалювання жиру:
"Чашка кави перед аеробними тренуваннями може допомогти перемістити жир у м'язи, а інше дослідження показало, що чашка кави перед 30-хвилинним тренуванням може навіть продовжувати стимулювати розщеплення жиру після того, як ви його закінчили", – уточнив фахівець.
Нагадаємо, раніше "Дивогляд" розповідав, що вживання кави може призвести до дефіциту заліза в організмі.
Дивіться також відео 5 каналу: ВІЙНА ТРИВАТИМЕ - МИ В ДОВГОМУ МАРАФОНІ. Андрій Іллєнко
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
Допоможи ЗСУ – врятуй свій дім: офіційні реквізити та посилання.
