Эксперт ссылается на "одно из самых больших исследований здоровья в Великобритании"
Кофе является одним из любимых напитков людей, но существует немало споров по поводу его пользы и вреда для здоровья. Сколько чашек кофе можно пить в день без ущерба для здоровья – рассказывает "Дивогляд" со ссылкой на Mirror.
Британский ученый и врач Майкл Мосли отметил, что в день стоит ограничиться тремя чашками кофе или меньше. Эксперт ссылается на "одно из крупнейших исследований здоровья в Великобритании", в котором приняли участие 500 тыс добровольцев.
Ученые установили, что у пациентов, которые употребляли кофе каждый день, сердце было здоровее и работало лучше, напротив тех, кто вообще не пил этот напиток.
Такие результаты специалист объяснил тем, что в кофе содержатся флаванолы и полифенолы. Это соединения, которые оказывают благоприятное воздействие на мозг и сердце и имеют противовоспалительный эффект. Но вместе с этим, напиток может оказать негативное влияние на здоровье, если употреблять его неправильно.
"Для того чтобы почувствовать пользу кофе для здоровья, важно пить его не сразу после пробуждения", – отметил специалист.
Когда можно пить кофе без вреда для здоровья
Если вы не можете представить свое утро без кофейного ритуала – не отказывайте себе в этом, но выпейте кофе через несколько часов после пробуждения. Особенно это касается тех, кто страдает от безсонницы.
"Плохой сон повышает уровень кортизола, гормона стресса, который может повысить уровень сахара в крови до нездорового максимума. Выпитый кофе в первую очередь после тяжелого ночного сна может обострить обе эти проблемы", – пояснил Майкл Мосли.
Доктор Мосли также подчеркивает на пользе кофе для спортсменов. По его убеждению, выпитая за час до тренировки чашка кофе поможет избежать быстрой усталости от физических нагрузок и будет способствовать изменению способа сжигания жира.
"Чашка кофе перед аэробными тренировками может помочь переместить жир в мышцы, а другое исследование показало, что чашка кофе перед 30-минутной тренировкой может даже продолжать стимулировать расщепление жира после того, как вы его закончили", – уточнил специалист.
Напомним, ранее "Дивогляд" рассказывал, что употребление кофе может привести к дефициту железа в организме.
Смотрите также видео 5 канала: ВОЙНА ПРОДОЛЖАЕТСЯ - МЫ В ДОЛГОМ МАРАФОНЕ. Андрей Ильенко
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
Помоги ВСУ – спаси свой дом: официальные реквизиты и ссылки.
