Його варто додати до свого раціону всім
Дієтологи назвали чудодійний продукт, який повинен бути в раціоні всіх людей похилого віку, повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Eat This, Not That!
У зрілому віці у людини все частіше спостерігаються нюанси зі здоров'я, які необхідно вирішувати одразу. Зір, робота кишківника, мозку і суглобів – все це потребує особливої уваги.
Інколи вирішити проблеми зі здоров'ям можна без медичного втручання, корегуючи харчування. Дієтологи вважають, що білокачанна капуста – є одним з найголовніших продуктів, які мають бути присутні в раціоні людей похилого віку.
Головна перевага цього овоча – високий вміст вітаміну С, який особливо потрібен людському організму в осінньо-зимовий період для перешкоджання ГРВІ та іншим вірусам.
Варто відмітити й наявність клітковини та харчових волокон, які сприятливо впливають на здоров'я кишківника, вітамінів групи В, фосфору, калію, глюкози і фітонцидів.
Вживати білокачанну капусту можна в будь-якому вигляді – сирою або приготовленою – вона матиме багато користі. Зі свіжого овоча можна нарізати салат, або приготувати його різними способами: протушити, відварити або заквасити.
До речі, квашена капуста – справжнє джерело корисних бактерій, що необхідні для покращення роботи вашого кишківника у будь-якому віці. Вона також сприяє відновленню мікрофлори.
Під час обробки капуста не втрачає своїх корисних мікроелементів, а навіть навпаки, інколи у приготованому вигляді може містити в собі більше вітамінів для покращення стану організму. Саме тому цей продукт можна назвати унікальним.
Нагадаємо, раніше "Дивогляд" розповідав, скільки ягід можна споживати на добу дітям і дорослим.
Якщо ви втомилися від серйозних новин і хочеться трохи розслабитися, підписуйтеся на наш канал у Telegram – Дивогляд 5.UA.
Читайте також: Допоможи ЗСУ – врятуй свій дім: офіційні реквізити та посилання.
