Пам'ятайте, що надмірне споживання корисних продуктів може призвести до негативних наслідків
Літо багате на свіжі фрукти і ягоди, які є дуже корисними для організму кожної людини. Разом із цим варто бути обережними з кількістю ягід, оскільки надмірне споживання може привести до зворотного ефекту.
Скільки варто їсти фруктів і ягід на день дорослому і дитині, щоб не нашкодити своєму здоров'ю розповідає "Дивогляд".
Фахівці повідомляють, що добова доза вітамінів для дорослої людини становить 400 грамів. Якщо вимірювати у кількості, то для полуниці це вийде – 10-16 великих ягід для дорослих і до 8 великих ягід для дітей.
Варто також звертати увагу і на наявність алергії на ті чи інші продукти. Зазвичай червоні ягоди містять в собі гістамін, який у алергетиків може призвести до анафілактичних станів. Кажучи про темні ягоди (лохина, чорниця, чорна смородина), то від них вкрай рідко спостерігаються алергічні реакції.
Ось кілька симптомів анафілаксії, з якими ви можете стикнутися при надмірному споживанні ягід:
- почервоніння та висипання на шкірі;
- шкірний свербіж;
- набряк і свербіж у ротовій порожнині;
- нудота;
- блювота;
- діарея;
- біль в животі.
Симптоми можуть проявитися впродовж години після вживання ягід, тож, якщо ви помітили зміни у своєму стані або зовнішньому вигляді – не зволікайте і зверніться до лікаря.
"Анафілаксії на полуницю, малину, а також персики, абрикоси, що виявляються, крім шкірних симптомів, вираженою загальною слабкістю аж до втрати свідомості, колапсом, бронхоспазмом, і можуть загрожувати життю", – попереджають у Європейській асоціації алергологів та клінічних імунологів.
Нагадаємо, раніше "Дивогляд" розповідав про ягоду, яка запобігає хворобам і бореться з токсинами.
Читайте також: Допоможи ЗСУ – врятуй свій дім: офіційні реквізити та посилання.
Якщо ви втомилися від серйозних новин і хочеться трохи розслабитися, підписуйтеся на наш канал у Telegram – Дивогляд 5.UA.
