Его следует добавить в свой рацион всем
Диетологи назвали чудодейственный продукт, который должен быть в рационе всех пожилых людей, сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Eat This, Not That!
В зрелом возрасте у человека все чаще наблюдаются нюансы по здоровью, которые необходимо решать сразу. Зрение, работа кишечника, мозга и суставов – все это требует особого внимания.
Иногда решить проблемы со здоровьем можно без медицинского вмешательства, корректируя питание. Диетологи считают, что белокочанная капуста – является одним из самых главных продуктов, которые должны присутствовать в рационе пожилых людей.
Главное преимущество этого овоща – высокое содержание витамина С, особенно необходимое человеческому организму в осенне-зимний период для препятствия ОРВИ и другим вирусам.
Следует отметить и наличие клетчатки и пищевых волокон, благоприятно влияющих на здоровье кишечника, витаминов группы В, фосфора, калия, глюкозы и фитонцидов.
Употреблять белокочанную капусту можно в любом виде – сырой или приготовленной – она будет иметь много пользы. Из свежего овоща можно нарезать салат, или приготовить его разными способами: протушить, сварить или заквасить.
Кстати, квашеная капуста – настоящий источник полезных бактерий, необходимых для улучшения работы вашего кишечника в любом возрасте. Она также способствует восстановлению микрофлоры.
Во время обработки капуста не теряет своих полезных микроэлементов, а даже наоборот, иногда в приготовленном виде может содержать больше витаминов для улучшения организма. Поэтому этот продукт можно назвать уникальным.
Напомним, ранее "Дивогляд" рассказывал, сколько ягод можно потреблять в сутки детям и взрослым.
Если вы устали от серьезных новостей и хочется чуть-чуть расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram – Дивогляд 5.UA.
Читайте также: Помоги ВСУ – спаси свой дом: официальные реквизиты и ссылки.
