Тож, якщо ви хочете, щоб у раціоні вашої дитини здебільшого були лише корисні продукти, то у цьому матералі "Дивогляд" поділиться із вами кількома порадами, за допомогою яких ви легко та швидко отримаєте бажаний результат.
Почніть з себе
Недарма кажуть, що батьки мають бути прикладом для наслідування у своїх дітей. Якщо у дорослого на тарілці знаходиться місце шкідникам, то чому дитина повинна собі відмовляти у цьому? Побачивши, як мама чи тато регулярно вживають корисні продукти, дитина також захоче спробувати.
Регулярно змінюйте раціон
Не варто щоранку годувати малюка вівсяною кашею, оскільки вона дуже швидко набридне йому. Пропонуйте альтернативу: омлет з овочами, корисні панкейки з цільнозернового борошна з бананом, або сир із фруктами чи ягодами.
Читайте також: 10 сніданків, із яких найкраще починати свій день.
Готуйте разом із дитиною
Зазвичай малюкам подобається допомагати мамі на кухні. Запропонуйте дитині приготувати разом із вами корисний обід, а потім насолодитися ним. Чудова нагода весело та з користю провести час разом.
Не спокушайте
Якщо посадити дитину за стіл і поставити перед нею тарілку з супом та шоколад, вірогідніше за все вона обере другий варіант. Тому не варто ризикувати. Приберіть з поля зору свого чада "погані" продукти, а ходячи разом до крамниці – уникайте відділів із небажаними товарами.
А ви дотримуєтеся правильного харчування?
Нагадаємо, раніше "Дивогляд" повідомляв, що учені розповіли, як правильно дотримуватися усвідомленого харчування.
Якщо ви втомилися від серйозних новин і хочеться трохи розслабитися, підписуйтеся на наш канал у Telegram. Дивогляд 5.UA – тут може бути страшно, але весело!
