4 прості способи, як привчити свою дитину до правильного харчування – поради

Хто з нас в дитинстві не любив солодкі газовані напої, чіпси та цукерки? Ми відмовлялися від каші, віддаючи перевагу шкідливим смаколикам. Однак, щоденне вживання таких продуктів може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям.

Тож, якщо ви хочете, щоб у раціоні вашої дитини здебільшого були лише корисні продукти, то у цьому матералі "Дивогляд" поділиться із вами кількома порадами, за допомогою яких ви легко та швидко отримаєте бажаний результат.

Почніть з себе

Сніданок
Сніданок
Фото: Shutterstock

Недарма кажуть, що батьки мають бути прикладом для наслідування у своїх дітей. Якщо у дорослого на тарілці знаходиться місце шкідникам, то чому дитина повинна собі відмовляти у цьому? Побачивши, як мама чи тато регулярно вживають корисні продукти, дитина також захоче спробувати.

Регулярно змінюйте раціон

Не варто щоранку годувати малюка вівсяною кашею, оскільки вона дуже швидко набридне йому. Пропонуйте альтернативу: омлет з овочами, корисні панкейки з цільнозернового борошна з бананом, або сир із фруктами чи ягодами.

Читайте також: 10 сніданків, із яких найкраще починати свій день.

Готуйте разом із дитиною

родина, приготування їжі
родина, приготування їжі
Фото: Shutterstock

Зазвичай малюкам подобається допомагати мамі на кухні. Запропонуйте дитині приготувати разом із вами корисний обід, а потім насолодитися ним. Чудова нагода весело та з користю провести час разом. 

Не спокушайте

Якщо посадити дитину за стіл і поставити перед нею тарілку з супом та шоколад, вірогідніше за все вона обере другий варіант. Тому не варто ризикувати. Приберіть з поля зору свого чада "погані" продукти, а ходячи разом до крамниці – уникайте відділів із небажаними товарами. 

А ви дотримуєтеся правильного харчування? 

Нагадаємо, раніше "Дивогляд" повідомляв, що учені розповіли, як правильно дотримуватися усвідомленого харчування.

Якщо ви втомилися від серйозних новин і хочеться трохи розслабитися, підписуйтеся на наш канал у Telegram. Дивогляд 5.UA – тут може бути страшно, але весело!

ПРОКОМЕНТУЙТЕ

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ

Читайте більше