У День спонтанного прояву доброти ексочільниця МОЗ Уляна Супрун розповіла, як прояви доброти позначаються на здоров’ї того, хто ці вчинки здійснює. У своєму дописі у Facebook Супрун перерахувала, як можна легко зробити гарний вчинок і закликала проявляти фантазію.
"Сьогодні у всьому світі відзначають День спонтанного прояву доброти (Random Acts of Kindness Day). Вперше його запровадили в американському місті Денвері ще 1995-го, проте з кожним роком це свято набуває дедалі більшої популярності та заохочує всіх робити спонтанні добрі справи", – зауважує Супрун.
Вона зазначає: в більшості культур вважається, що доброта – це акт виявлення турботи про інших, близьких та незнайомих людей без очікування на те ж саме у відповідь. "Проте піклуючись про інших, ми зокрема піклуємося й про себе", – додає ексочільниця МОЗ.
"Дослідження показують, що добрі справи і допомога іншим мають безліч переваг для психічного та фізичного здоров'я: впливають на центри задоволення у мозку, підвищуючи рівень серотоніну та дофаміну, зменшують тривожність, стрес і запалення", – зазначає Супрун.
Згадала ексочільниця МОЗ і про користь волонтерства в цьому плані. Пише, що така діяльність теж допомагає залишатися соціально активними та долати самотність.
"Долучитися до відзначення Дня спонтанного прояву доброти дуже просто. Це можна зробити на сайті Фонду Random Acts of Kindness, міжнародної некомерційної організації, яка запровадила це свято", – пише Супрун.
А також перераховує, що можна зробити уже зараз, аби порадувати інших людей і допомогти їм відчути себе щасливішими:
- посміхніться незнайомцю на зупинці,
- подякуйте водієві громадського транспорту за безпечну поїздку,
- напишіть лист висловлення вдячності чи підтримки тому, хто опинився у скрутній ситуації.
"Ви також можете долучитися до волонтерської організації, що допомагає військовим, пригостити бездомного гарячим чаєм чи оплатити продукти бабусі чи дідусеві, що стоять з вами поруч на касі, зателефонувати самотньому родичеві, з яким ви давно не спілкувалися, або сказати близькій людині, наскільки важливою вона для вас є", – зауважила Супрун.
І вкотре нагадала, що спонтанні добрі вчинки можна робити не лише сьогодні, а всі 365 днів на рік. "Проявіть фантазію і не соромтеся робити світ кращим", – порадила вона.
І додала: "Але є і темний бік альтруїзму, коли піклування про інших і самопожертва виявляються схемою поведінки, яка заважає людині повноцінно жити, а інших оточує надмірною турботою. Про це напишемо вже згодом".
