В День спонтанного проявления доброты бывшая глава МЗ Ульяна Супрун рассказала, как проявления доброты сказываются на здоровье того, кто эти поступки совершает. В своей заметке в Facebook Супрун перечислила, как можно легко сделать красивый поступок и призвала проявлять фантазию.
"Сегодня во всем мире отмечают День спонтанного проявления доброты (Random Acts of Kindness Day). Впервые его ввели в американском городе Денвере еще в 1995-м, однако с каждым годом этот праздник приобретает все большую популярность и поощряет всех делать спонтанные добрые дела", – отмечает Супрун.
Она отмечает, что в большинстве культур считается, что доброта – это акт проявления заботы о других, близких и незнакомых людях без ожидания того же в ответ. "Однако заботясь о других, мы в том числе заботимся и о себе", – добавляет экс-глава Минздрава.
"Исследования показывают, что добрые дела и помощь другим имеют множество преимуществ для психического и физического здоровья: воздействуют на центры удовольствия в мозге, повышая уровень серотонина и дофамина, снижают тревожность, стресс и воспаление", – отмечает Супрун.
Вспомнила экс-глава Минздрава и о пользе волонтерства в этом плане. Пишет, что такая деятельность тоже помогает оставаться социально активными и преодолевать одиночество.
"Приобщиться к празднованию Дня спонтанного проявления доброты очень просто. Это можно сделать на сайте Фонда "Random Acts of Kindness", международной некоммерческой организации, которая ввела это праздник", – пишет Супрун.
А также перечисляет, что можно сделать уже сейчас, чтобы порадовать других людей и помочь им почувствовать себя счастливее:
- улыбнитесь незнакомцу на остановке,
- поблагодарите водителя общественного транспорта за безопасную поездку,
- напишите письмо поддержки или выражения благодарности тому, кто оказался в затруднительной ситуации.
"Вы также можете присоединиться к волонтерской организации, помогающей военным, угостить бездомного горячим чаем или оплатить продукты бабушке или дедушке, которые стоят с вами рядом на кассе, позвонить одинокому родственнику, с которым вы давно не общались, или сказать близкому человеку, насколько он важен для вас", – отметила Супрун.
И в очередной раз напомнила, что спонтанные добрые поступки можно делать не только сегодня, а все 365 дней в году. "Проявите фантазию и не стесняйтесь делать мир лучше", – посоветовала она.
И добавила: "Но есть и темная сторона альтруизма, когда забота о других и самопожертвование оказываются схемой поведения, которая мешает человеку полноценно жить, а других окружает чрезмерной заботой. Об этом напишем уже позже".
