Физиотерапевты подтверждают, что подобные жалобы встречаются чрезвычайно часто
Нередко люди просыпаются с покалыванием в пальцах или ощущением скованности в плечах – и мало кто догадывается, что причина может заключаться не в переутомлении или недостатке витаминов, а в привычной позе сна. Об этом рассказывает "Дивогляд" со ссылкой на Huffpost.
Специалисты отмечают, что многие люди засыпают с расслабленными руками, но примерно к трем часам ночи бессознательно сжимают их в кулаки и подтягивают к груди. В сети такую позу в шутку называют "позой тираннозавра".
Врачи объясняют: если держать руки согнутыми и прижатыми к телу всю ночь, это создает избыточное давление на нервы в области локтей и запястий. Вследствие этого замедляется кровоток, а нервные каналы сужаются, что может провоцировать онемение и неприятное покалывание. Эксперты предупреждают, что регулярный сон в такой позе со временем может вызвать не временный дискомфорт, а стойкие нервные нарушения.
Врач по медицине сна Радж Дасгупта объясняет, что в согнутом положении руки создают излишнюю нагрузку на нервы, а это провоцирует не только онемение, но и повышенную скованность и болезненность плеч. Ортопед Мэтью Беннет обращает внимание на то, что у части людей на этом фоне развиваются симптомы, подобные синдрому запястного канала, ведь нервы проходят через очень узкие промежутки, где давление быстро возрастает, если сгибать руки надолго.
Физиотерапевты подтверждают, что подобные жалобы встречаются чрезвычайно часто. Пациенты рассказывают об ощущении "ватной" или "онемевшей" руки и вынуждены каждое утро разминать кисти, чтобы вернуть нормальную чувствительность. Специалисты подчеркивают: так организм сигнализирует о перегрузке нервной системы.
Медики советуют не игнорировать симптомы, особенно если онемение возвращается каждую ночь, сохраняется после пробуждения или сопровождается слабостью в течение дня. Дасгупта подчеркивает, что в таких случаях следует обратиться к врачу, ведь ранняя диагностика дает возможность избежать осложнений. Беннет добавляет, что большинство подобных состояний хорошо реагирует на своевременное консервативное лечение.
Специалисты рекомендуют чрезвычайно внимательно относиться к таким признакам, как резкая боль в руке, трудности с удержанием предметов или частое выпадение телефона из рук. Эти симптомы не стоит путать с обычной неловкостью: они свидетельствуют о реальных проблемах с нервной проводимостью.
Эксперты также напоминают, что здоровый сон – это не только количество часов, но и правильная поза. Если избегать чрезмерного сгибания рук и обеспечить их свободное положение во время отдыха, большинство неприятных симптомов можно предупредить.
Ранее "Дивогляд" рассказывал о топ-3 популярных снов и что они означают.
Причудливые истории из Украины, котики, скандалы мировых звезд, юмор и немного дикого трэша с московских болот – читайте первыми в Telegram Дивогляд 5.UA.
