Фізіотерапевти підтверджують, що такі скарги трапляються надзвичайно часто
Нерідко люди прокидаються з поколюванням у пальцях або відчуттям скутості в плечах – і мало хто здогадується, що причина може полягати не у перевтомі чи нестачі вітамінів, а у звичній позі сну. Про це розповідає "Дивогляд" із посиланням це пише Huffpost.
Фахівці зазначають, що багато людей засинають із розслабленими руками, але приблизно до третьої години ночі несвідомо стискають їх у кулаки й підтягують до грудей. У мережі таку позу жартома називають "позою тиранозавра".
Лікарі пояснюють: якщо тримати руки зігнутими та притиснутими до тіла всю ніч, це створює надмірний тиск на нерви в ділянці ліктів і зап’ясть. Унаслідок цього уповільнюється кровотік, а нервові канали звужуються, що може провокувати оніміння та неприємне поколювання. Експерти попереджають, що регулярний сон у такій позі згодом може спричинити не тимчасовий дискомфорт, а стійкі нервові порушення.
Лікар із медицини сну Радж Дасгупта пояснює, що у зігнутому положенні руки створюють зайве навантаження на нерви, а це провокує не лише оніміння, а й підвищену скутість та болючість плечей. Ортопед Метью Беннет звертає увагу на те, що в частини людей на цьому тлі розвиваються симптоми, подібні до синдрому зап’ястного каналу, адже нерви проходять через дуже вузькі проміжки, де тиск швидко зростає, якщо згинати руки надовго.
Фізіотерапевти підтверджують, що подібні скарги трапляються надзвичайно часто. Пацієнти розповідають про відчуття "ватяної" або "онімілій" руки і змушені щоранку розминати кисті, щоби повернути нормальну чутливість. Фахівці підкреслюють: так організм сигналізує про перевантаження нервової системи.
Медики радять не ігнорувати симптоми, особливо якщо оніміння повертається щоночі, тримається після пробудження або супроводжується слабкістю протягом дня. Дасгупта наголошує, що в таких випадках варто звернутися до лікаря, адже рання діагностика дає можливість уникнути ускладнень. Беннет додає, що більшість подібних станів добре реагує на вчасне консервативне лікування.
Фахівці рекомендують надзвичайно уважно ставитися до таких ознак, як різкий біль у руці, труднощі з утриманням предметів або часте випадання телефону з рук. Ці симптоми не варто плутати зі звичайною незграбністю: вони свідчать про реальні проблеми з нервовою провідністю.
Експерти також нагадують, що здоровий сон – це не тільки кількість годин, а й правильна поза. Якщо уникати надмірного згинання рук і забезпечити їх вільне положення під час відпочинку, більшість неприємних симптомів можна попередити.
Раніше "Дивогляд" розповідав про топ-3 популярних сна і що вони означають.
Чудернацькі історії з України, котики, скандали світових зірок, гумор і трохи дикого трешу з московських боліт – читайте першими в Telegram Дивогляд 5.UA.
