"Это универсальный продукт"

Ученые проанализировали образ жизни жителей Лома Линда, Калифорния (США), одного из немногих регионов мира, известного как "голубая зона" – место, где люди отличаются исключительным долголетием. Согласно результатам исследований, одним из ключевых секретов их здоровья является привычка начинать день с овсянки, сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Surrey Live.

Что такое "голубые зоны"?

В "голубые зоны" входят регионы вроде Японии, Коста-Рики и Греции, где вероятность дожить до 100 лет в 10 раз выше, чем в среднем по США. Несмотря на культурные и климатические отличия, исследователи выделяют несколько общих факторов, среди которых растительная диета, активный образ жизни и крепкие семейные связи.

Роль овсянки в рационе долгожителей

Овсянка – это питательный суперфуд, богатый антиоксидантами, фитохимикалией и бета-глюканом – растворимым волокном, которое снижает уровень холестерина и поддерживает здоровье сердца. Исследователи обратили внимание на ежедневные привычки 100-летней жительницы Лома Линда Мардж Джеттон, начинающей день с зарядки, шести стаканов воды и тарелки овсянки с черносливовым соком.

Диетолог Гелен Белл из Help & Advice подчеркивает:

"Овсянка – это универсальный продукт. Добавив фрукты, орехи или семена, вы сделаете ее еще более полезной"

Ее регулярное употребление помогает снизить уровень холестерина, поддержать иммунитет и избежать сердечно-сосудистых заболеваний. Простой и полезный завтрак может стать первым шагом к долгой и здоровой жизни, как у жителей "голубых зон".

Ранее "Дивогляд" рассказывал, что 104-летняя женщина рассказала о секретном блюде своего долголетия.

Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.