"Це універсальний продукт"

Вчені проаналізували спосіб життя мешканців Лома Лінда, Каліфорнія (США), одного з небагатьох регіонів світу, відомого як "блакитна зона" – місце, де люди відзначаються винятковим довголіттям. Згідно з результатами досліджень, одним із ключових секретів їхнього здоров’я є звичка починати день із вівсянки, повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Surrey Live.

Що таке "блакитні зони"?

До "блакитних зон" входять регіони на кшталт Японії, Коста-Рики та Греції, де ймовірність дожити до 100 років у 10 разів вища, ніж у середньому по США. Попри культурні та кліматичні відмінності, дослідники виділяють кілька спільних факторів, серед яких рослинна дієта, активний спосіб життя та міцні сімейні зв’язки.

Роль вівсянки в раціоні довгожителів

Вівсянка – це поживний суперфуд, багатий на антиоксиданти, фітохімікалії та бета-глюкан – розчинне волокно, яке знижує рівень холестерину та підтримує здоров'я серця. Дослідники звернули увагу на щоденні звички 100-річної мешканки Лома Лінда Мардж Джеттон, яка починає день із зарядки, шести склянок води та тарілки вівсянки з чорносливовим соком.

Дієтолог Гелен Белл з Help & Advice підкреслює:

"Вівсянка – це універсальний продукт. Додавши фрукти, горіхи чи насіння, ви зробите її ще кориснішою"

Регулярне вживання її допомагає знизити рівень холестерину, підтримати імунітет та уникнути серцево-судинних захворювань. Простий і корисний сніданок може стати першим кроком до довгого й здорового життя, як у жителів "блакитних зон".

Раніше "Дивогляд" розповідав, що 104-річна жінка розповіла про секретну страву свого довголіття.

Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.