Как облегчить симптомы гриппа и ОРВИ: 5 простых советов

Любая простуда – неприятна. А накануне праздников и подавно.

Именно поэтому "Дивогляд" собрал советы врачей, которые пишут для блога Свой.Док о том, как можно облегчить симптомы гриппа или острой респираторной вирусной инфекции.

1. Много пить

Самое первое и самое простое, что мы можем сделать, чтобы помочь своему организму – дать ему больше жидкости. Лучше всего, если это будет чистая вода, зеленый чай или морс. Не помешает также и куриный бульон. А вот от кофе, газированных напитков или энергетиков лучше вообще отказаться.

Пить надо небольшими порциями, но часто. Вода должна быть теплой.

Болезнь
Болезнь
Фото: Shutterstock

2. Больше спать

Не зря говорят, что сон лечит. Во время простуды полноценный сон чрезвычайно важен и должен составлять не менее 8-10 часов. Если есть возможность, разделите рабочие задания и поспите днем.

3. Свежий влажный воздух

Регулярно проветривайте квартиру. Во-первых, влажный воздух помогает уменьшить заложенность носа и облегчает боль в горле. Во-вторых, проветривание очищает комнату от вирусов.

Если у вас есть увлажнитель – обязательно его используйте.

4. Пейте обезболивающее

Если у вас головная боль и ломота в теле – не терпите, выпейте обезболивающее. Но следите за допустимыми дозами и не увлекайтесь лекарствами.

А вот про антибиотики без назначения забудьте навсегда. Никаких "на всякий случай, для профилактики". Только врач на основе определенных симптомов или анализа крови может принимать решение о назначении антибиотиков, если к вирусной инфекции присоединилась бактериальная.

Болезнь
Болезнь
Фото: Shutterstock

5. Полощите горло и промывайте нос

Промывание носа солевым раствором помогает устранить заложенность и прочистить слизистую. А полоскание горла подсоленной водой помогает облегчить боль и першение.

Если температура тела не превышает 38 градусов, можно принять теплую ванну в течение 10-15 минут.

Читайте также: Без рассола и аспирина: как эффективно избавиться от похмелья-советы диетолога

Ранее "Дивогляд" писал о том, от каких продуктов лучше отказаться во время простуды. А также, как повысить свой ослабленный иммунитет.

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - здесь может быть страшно, но весело!

 

Прокомментируйте

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ

Читайте больше