Эти приправы должны быть на каждой кухне

Замена диеты при артрите может помочь защитить от наиболее распространенных симптомов заболевания, в том числе боль в суставах, воспаление и ограничение движений. Диетолог Майкл Мосли назвал четыре лучших специи, которые вы должны добавить к обеду, если у вас артрит. Его советы приводит Daily Express, передает "Дивогляд".

Если у вас есть проблемы с суставами, диетолог советует добавить в свой ежедневный рацион 4 простых специи, которые можно найти в каждом магазине.

Британская медицинская организация Arthritis Foundation (Фонд Артрита) также уверяет, что употребление определенных продуктов и специй может помочь облегчить боль в суставах, связанную с артритом.

Противовоспалительные продукты являются идеальным дополнением к вашей диете, поскольку боль при артрите в значительной степени связана с воспалением.

Но какие специи стоит добавить к своим планам на ужин?

Куркума

Куркума является одной из лучших специй для больных артритом. Его активный ингредиент, куркумин, отвечает за его обезболивающие преимущества.

"Куркумин блокирует воспалительные цитокины и ферменты. Несколько испытаний на людях продемонстрировали противовоспалительное воздействие, которое может привести к уменьшению боли и отека суставов", - сообщают в Arthritis Foundation.

Кайенский перец

Кайенский и другие сушеные перцы чили часто используются для придания блюдам горячего вкуса. Но, как утверждают ученые, это также может помочь облегчить боль при артрите.

Кайенский перец содержит природные соединения, известные как капсаиноиды, которые обладают противовоспалительными свойствами.

Вы можете добавить до еды пищу кайенский соус или использовать этот перец в маринаде для мяса или овощей.

Корица

Корицу обычно добавляют к сладким блюдам для праздничного вкуса, но для некоторых пациентов с артритом она может иметь особое значение.

Вы можете добавить больше корицы в свой рацион вместе с другими специями для значительного противовоспалительного комбинированного эффекта.

По данным Фонда артрита, корица содержит коричный альдегид и коричную кислоту, оба из которых имеют антиоксидантные свойства, которые помогают подавлять повреждение клеток, вызванное свободными радикалами.

Имбирь

Имбирь является одной из лучших специй для пациентов с артритом, поскольку он является естественным противовоспалительным средством.

Ученые также обнаружили, что имбирь может облегчить симптомы остеоартрита у некоторых пациентов.

Если вы не хотите добавлять имбирь в блюда, вы можете попробовать пить имбирный чай каждый день.

Но лучше всего употреблять его в свежем виде, поэтому попробуйте соединить немного тертого корня имбиря с кипятком, чтобы получить наилучший эффект.

Бонус

Врачи назвали еще один продукт, который благодаря высокому содержанию витамина С и антиоксидантов может нейтрализовать свободные радикалы и предотвращать воспаление.

Сок ананаса может уменьшить боль и симптомы артрита и остеоартрита. Он содержит соединение бромелаина, которое обладает анальгетическими свойствами.

Читайте также:

• Диетологи назвали напитки, усиливающие воспаление в организме
• Эксперты назвали самые вредные виды кофе и чая
• Диетологи назвали три лучших осенних продукта, которые помогут вам похудеть
• Для сердца, мозга и от тромбов: 15 причин пить один из самых полезных напитков в мире

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - здесь может быть страшно, но весело!