Какие продукты запрещено употреблять гипертоникам – врачи

Люди с высоким давлением должны следить за своим рационом

Эксперты из британского медицинского сообщества Action on Salt рассказали, какие продукты нельзя употреблять людям с повышенным артериальным давлением. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Express.

Соль

Соль
Соль
Фото: Shutterstock

Специалисты отметили, что для гипертоников особенно опасно повышенное содержание соли в пище, ведь это может плохо сказаться на уровне давления и спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Высокое потребление соли нарушает баланс натрия в организме, что приводит к скоплению жидкости, и впоследствии к повышению кровяного давления.

Высокое содержание натрия содержится в мясных продуктах, особенно, вяленом мясе. Опасными могут быть даже те мясные деликатесы, на которых написано, что они имеют низкую концентрацию соли.

Врачи рассказали, что ежедневно мы потребляем значительное количество соли из:

  • хлебом
  • булочками
  • бутербродами
  • пиццей
  • разнообразными колбасно-мясными изделиями
  • консервированными продуктами

Поэтому людям, которые имеют проблемы с давлением, надо ограничить или вообще исключить опасные продукты из своего рациона.

Согласно данным Action on Salt, уменьшение потребления натрия с 10 г в день до 6 г может снизить артериальное давление. Это может привести к снижению смертности от инсульта на 16% и смертности от ишемической болезни сердца на 12%.

Сахар

Сахар
Сахар
Фото: Shutterstock

Сахар вызывает ожирение, о чем все знают, но он также является главным фактором повышения артериального давления.

Сахар нарушает ваш метаболизм, например, заставляя организм вырабатывать слишком много инсулина и лептина, снижая выведение натрия и воды почками и заставляя сосуды сжиматься.

Некоторые продукты с высоким содержанием сахара, которых следует избегать:

  • Фруктовый сок
  • Спортивные напитки
  • Белковые батончики
  • Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы

Насыщенные жиры и трансжиры

Пища с содержанием насыщенных жиров
Пища с содержанием насыщенных жиров
Фото: Shutterstock

Употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных и трансжиров повышает уровень вредного холестерина и, следовательно, повышает риск высокого кровяного давления и сердечных заболеваний.

К продуктам, содержащим большое количество насыщенных и трансжиров, относятся:

  • Красное мясо-говядина, баранина и свинина
  • Куриная кожа
  • Цельное молоко
  • Масло
  • Пончики
  • Чипсы
  • Замороженная пицца

Алкоголь

Нет алкоголю
Нет алкоголю
Фото: tyachivnews.in.ua

Слишком большое количество алкоголя может резко повысить артериальное давление, поэтому не удивляйтесь, если вам рекомендуют ограничить выпивку.

Алкоголь также может предотвратить нормальную работу любого лекарства от артериального давления, которое вы принимаете.

Кроме того, во многих алкогольных напитках много сахара и калорий, то есть слишком большое его количество может способствовать ожирению, что, в свою очередь, увеличивает риск гипертонии.

Берегите свое здоровье и заботьтесь о себе!

Напомним, ранее эксперты назвали 5 самых полезных продуктов для вашего сердца.

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - здесь может быть страшно, но весело!

Прокомментируйте

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ

Читайте больше