Благодаря этому можно похудеть на несколько килограммов

Диетологи назвали продукт, который нужно есть каждое утро на завтрак, чтобы похудеть. Благодаря этому можно избавиться от нескольких килограммов. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Mirror.

Диетолог Майк Мосли, популярный в Великобритании своим профессионализмом и авторитетом, рассказал, что нужно есть утром, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов. Для этого нужно соблюдать правило 50:50, то есть нужно употреблять до 50 г углеводов, а вот уровень белков не должен опускаться менее 50 г.

Секрет этого похудения в том, чтобы увеличить употребление белков, овощей, фруктов, цельнозерновых и бобовых продуктов, но уменьшить потребление углеводов. Это повлияет на уменьшение веса и не повредит здоровью человека.

По мнению доктора Мюсли яйца на завтрак помогут вам похудеть. Например, можно приготовить омлет и добавить к нему грибы, шпинат, куркуму, хлопья перца чили и измельченный чеснок. Такой завтрак поможет вам быть сытым в течение дня. Альтернативой могут быть вареные яйца.

Яйца богаты белком и витаминами, к тому же он не повышает холестерин. А вот выпечка вредит фигуре, содержит много углеводов и мало белка. Поэтому лучше просмотреть свой завтрак, если он состоит из хлопьев.

Ранее "Дивогляд" рассказывал о ТОП-15 продуктах, которые могут навредить.

Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.