Завдяки цьому можна схуднути на декілька кілограмів

Дієтологи назвали продукт, який потрібно їсти кожного ранку на сніданок, щоб схуднути. Завдяки цьому можна позбутися кількох кілограмів. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Mirror.

Дієтолог Майк Мослі, який відомий у Великій Британії своїм професіоналізмом та авторитетом розповів, що потрібно їсти зранку, щоб позбутися кількох зайвих кілограмів. Для цього потрібно дотримуватися правила 50:50, тобто потрібно вживати до 50 г вуглеводів, а ось рівень білків не має опускатися менше ніж 50 г.

Секрет цього схуднення в тому, щоб збільшити вживання білків, овочів, фруктів, цільнозернових продуктів та бобових, але зменшити споживання вуглеводів. Це вплине на зменшення ваги та не зашкодить здоров’ю людини.

За думкою доктора Мослі, яйця на сніданок допоможуть вам схуднути. Наприклад, можна приготувати омлет та додати до нього гриби, шпинат, куркуму, пластівці перцю чилі та подрібнений часник. Такий сніданок допоможе вам бути ситим протягом дня. Альтернативою можуть бути варені яйця.

Яйця багаті на білок та вітаміни, до того ж вони не підвищують холестерин. А ось випічка шкодить фігурі, містить багато вуглеводів та мало білку. Тому краще переглянути свій сніданок, якщо він складається з пластівців.

Раніше "Дивогляд" розповідав про ТОП-15 продуктів, що можуть нашкодити.

Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.