прогулка

Хотя бы 20 минут в день: ученые рассказали о пользе коротких прогулок

Shutterstock

Не имеет значения, будут ли это пешие прогулки, бег или обычные посиделки на лавочке

Ежедневные прогулки на свежем воздухе способны улучшить состояние здоровья человека и придать ему энергию. Многие не дооценивают эффективность коротких прогулок, поэтому пренебрегают ими.

"Дивогляд" сообщает, что британские ученые провели исследования и рассказали о настоящей пользе от даже непродолжительных прогулок.

Ученые из Университета Алабамы в Бирмингеме провели исследование и установили, что люди, проводящие на свежем воздухе около 20 минут в день, чувствуют себя счастливее тех, кто не уделяет этому значения.

Стоит отметить, что неважно, будут ли это пешие прогулки, бег или обычные посиделки на лавочке – польза для организма будет непременно. Как показало исследование, у таких людей на 7% снижается риск появления депрессии, а также показатели давления уменьшаются на 9%.

"В общем, мы обнаружили, что посетители парка сообщали об улучшении эмоционального состояния после прогулки", – рассказал руководитель исследования Хон Юэн Гаффпосту.

Ученый из Института психиатрии, психологии и нейробиологии в Лондонском Кингс-колледже по имени Андрея Мечелли также высказался по этому поводу и обратился к еще одному исследованию. Результаты продемонстрировали, что деревья, небо и пение птиц значительно улучшают настроение людей, особенно живущих в больших городах.

"Эти результаты свидетельствуют о том, что даже кратковременное влияние природы является положительным для нашего психического состояния. Особенно такая близость с природой полезна людям, которые ежедневно подвергаются разнообразным стрессам", утверждает Андреа.

Напомним, ранее "Дивогляд" сообщал, что кардиолог назвал 5 пищевых привычек, разрушающих здоровье вашего сердца.

Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram Дивогляд 5.UA.

Друзья! Мы сегодня боремся за нашу свободу, независимость, за право быть свободным человеком на своей земле.

Нас защищают настоящие Супергерои: ВСУ, Нацгвардия, Тероборона, МВД, все неравнодушные Граждане, объединившиеся ради защиты Родины.

У нас есть беспрецедентная поддержка международных партнеров. Весь мир поддерживает Украину.

Сохраняем спокойствие, поддерживаем друг друга, читаем только проверенные новости и помогаем армии.

ЕДИНЫЕ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕКВИЗИТЫ НБУ ДЛЯ СБОРА СРЕДСТВ НА ПОТРЕБНОСТИ АРМИИ: https://bank.gov.ua/ru/news/all/natsionalniy-bank-vidkriv-spetsrahunok-dlya-zboru-koshtiv-na-potrebi-armiyi

ПЕРЕЧИСЛИТЕ "КОВИДНЫЕ" ДЕНЬГИ С Е-ПОДДЕРЖКИ НА АРМИЮ: https://www.portmone.com.ua/r3/ru/terminal/index/index/id/118103/

ОТПРАВЬТЕ ДРУЗЬЯМ ЗА ГРАНИЦУ ССЫЛКИ НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ: https://bank.gov.ua/en/news/all/natsionalniy-bank-vidkriv-spetsrahunok-dlya-zboru-koshtiv-na-potrebi-armiyi

Вместе к победе над русскими оккупантами!

Слава Украине! Героям слава!

 

Прокомментируйте

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ