Ни в коем случае не устраняйте их из рациона

Сердце-самый главный орган в организме человека, поэтому для того, чтобы жить полноценной жизнью, мы должны беречь его. 

Одной из самых страшных угроз для органа являются сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы предотвратить их появление – прибегните к профилактическим мерам. А начать лучше со своего ежедневного рациона. "Дивогляд" решил поделиться с вами несколькими продуктами, которые являются незаменимыми на пути к здоровому сердцу. 

Рыба

Не секрет, что этот продукт является настоящим источником полезных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые способствуют снижению риска заболевания коронарных артерий. Диетологи рекомендуют употреблять рыбу хотя бы дважды в неделю, с целью предотвратить появление инфаркта миокарда.

Злаки

Злаковые продукты способны помешать усвоению вредного холестерина. Таким образом, они препятствуют развитию ишемической болезни сердца и атеросклероза в организме человека.

Авокадо

Наверное, самый жирный продукт из всех известных, однако, очень полезный. Авокадо содержит в себе большое количество полиненасыщенных жирных кислот, которые снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме этого, он еще оказывает благоприятное действие на мозговую деятельность. 

Калий, который содержится в данном продукте, настраивает работу сердца, избавляет от стресса и способствует снижению артериального давления.

Сок красного винограда / красное вино

Эти два напитка являются хорошей профилактикой наших тромбозов. Однако будьте осторожны со вторым. Чрезмерное употребление красного вина может нанести вашему организму вред. Врачи рекомендуют употреблять не более 150 мл вина в день.

Грейпфрут

Грейпфрут препятствует образованию тромбов в сосудах, делая их стенки более прочными и эластичными. Он также содержит в своем составе витамин Р, который способствует укреплению кровеносных сосудов.

А о пользе какого из этих продуктов вы слышали раньше? 

Напомним, недавно "Дивогляд" сообщал, что ученые назвали продукт, который может снизить риск смерти на четверть.

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - здесь может быть страшно, но весело!