Вагітність – це період, коли організм жінки та плід всередині неї особливо вразливі
Під час вагітності раціон майбутньої матері повинен бути чистим, простим і без шкідливих речовин. Це стосується як продуктів харчування, так і напоїв.
"Дивогляд" із посиланням на Healhtline розповідає, які чаї не можна пити вагітним жінкам, а на які варто звернути увагу.
Чи можна пити чай при вагітності
Експерти розповіли, що чай – це не замінник чистої води, але він цілком може бути присутній у раціоні вагітної жінки. Однак, деякі чаї можуть становити загрозу жінці та її плоду.
Однією з причин може бути високий вміст кофеїну у напої, коли норма становить не більше 200 мг на день. Жінкам, які особливо чутливі до кофеїну, варто обмежитися 100 мг на день.
Популярні види чаю, такі як чорний, зелений, білий, матча та масала, містять помірну кількість кофеїну:
Приблизна кількість кофеїну на чашку (240 мл):
- Чорний чай: 47-53 мг
- Зелений чай: 29-49 мг
- Білий чай: 25-50 мг
- Матча: 60-80 мг
- Масала: 47-53 мг
- Чай улун: 38-58 мг
Який чай виключити з раціону під час вагітності
Трав'яні чаї є популярними напоями, однак зауважте, що деякі трави можуть бути потенційно небезпечними при вживанні у великій кількості. При вживанні таких напоїв у великій кількості під час вагітності, особливо у період з 1 по 12 тиждень, одним з побічних ефектів може бути передчасне скорочення матки.
Не вживайте чай, у складі якого є наступні трави:
- фенхель;
- пажитник;
- шавлія;
- вербена;
- бурачок;
- м'ята пенніроял;
- м'ята перцева;
- солодка;
- чебрець;
- собача кропива;
- любисток;
- синій кохош;
- чорний кохош;
- ладан;
- ромашка;
- женьшень;
- материнка;
- календула.
Який чай можна пити під час вагітності
- З листям малини;
- Імбирний чай;
- Меліса.
Нагадаємо, раніше "Дивогляд" розповідав про смачний напій, який захищає від раку та симптомів діабету.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
