Корисні альтернативи

Учені провели дослідження та розповіли про вплив різних спецій на здоров'я людей із високим кров'яним тиском. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Американську кардіологічну асоціацію.

Передусім фахівці стверджують, що для підтримки нормальних показників артеріального тиску треба уникати продуктів з високим вмістом натрію. Якщо людина має гіпертонію або схильна до неї, тоді їй рекомендується обмежити споживання приблизно 1500 міліграмів натрію на день.

В одній чайній ложці кухонної солі міститься 2325 міліграмів натрію, що на 25 міліграмів більше, ніж рекомендована добова норма для людини. Замінити сіль фахівці радять наступними спеціями:

• Куркума, яка має протизапальний ефект і може знижувати артеріальний тиск завдяки великій кількості калію.
• Часниковий порошок, який теж може знизити артеріальний тиск і позитивно вплинути на імунну систему.
• Копчена паприка. Ця спеція регулює рівень цукру в крові та бореться з запаленням.

Раніше "Дивогляд" розповідав про те, що таке гіпертонія, а також як надати першу допомогу при підвищеному тиску.

Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram Дивогляд 5.UA.

Читайте також: Допоможи ЗСУ – врятуй свій дім: офіційні реквізити та посилання