По завершенні дослідження вчені отримали результати, які повністю підтвердили ефективність методу
Велика кількість літніх людей регулярно скаржиться на проблеми з пам'яттю. Більшості з них ставлять діагноз "деменція". Вчені провели дослідження та з'ясували, як боротися з цією проблемою та чи можливо позбутися неї назавжди. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на MedicalXpress.
Науковці присвятили багато років вивченню проблеми деменції і прийшли до висновку, що подолати цей діагноз може допомогти MIND-дієта, яка поєднує у собі середземноморську та DASH дієти.
Вчені провели дослідження до якого залучили 569 людей від 65 років. Протягом багатьох років фахівці стежили за їхнім раціоном, способом життя та станом здоров'я. Додатково вони проаналізували зразки тканин головного мозку померлих, які страждали від деменції.
Відповідно до MIND-дієти людина має розділити свій раціон на дві категорії: 10 продуктів для корисного харчування та 5 нездорових продуктів (червоне м'ясо, маргарин, випічка, смажене, солодке тощо)
В рамках цієї дієти пацієнти мають щодня, або через день споживати близько трьох порцій цільнозернових продуктів, овочі, зелень, горіхи та квасолю. Разом із цим птиця та ягоди має бути присутня на тарілці не менше двох разів на тиждень, а риба – не менше одного.
По завершенні дослідження вчені отримали результати, які повністю підтвердили ефективність MIND-дієти. Пацієнти, що дотримувалися її протягом життя не скаржилися на порушення когнітивних функцій. Окрім цього, введення такого способу харчування на регулярний рівень призвело до покращення пам'яті людей.
"Ймовірно, дієта володіє захисним ефектом і може сприяти когнітивної стійкості у літніх", – розповів співавтор роботи Клодіан Дхана.
Нагадаємо, раніше "Дивогляд" повідомляв, що велика кількість вільного часу негативно впливає на самопочуття людини.
Якщо ви втомилися від серйозних новин і хочеться трохи розслабитися, підписуйтеся на наш канал у Telegram. Дивогляд 5.UA – тут може бути страшно, але весело!
