По завершении исследования ученые получили результаты, которые полностью подтвердили эффективность метода
Большое количество пожилых людей регулярно жалуется на проблемы с памятью. Большинству из них ставят диагноз "деменция". Ученые провели исследование и выяснили, как бороться с этой проблемой и возможно ли избавиться от нее навсегда. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на MedicalXpress.
Ученые посвятили много лет изучению проблемы деменции и пришли к выводу, что преодолеть этот диагноз может помочь MIND-диета, которая сочетает в себе средиземноморскую и DASH диеты.
Ученые провели исследование к которому привлекли 569 человек от 65 лет. В течение многих лет специалисты следили за их рационом, образом жизни и состоянием здоровья. Дополнительно они проанализировали образцы тканей головного мозга умерших, которые страдали от деменции.
Согласно MIND-диеты человек должен разделить свой рацион на две категории: 10 продуктов для полезного питания и 5 нездоровых продуктов (красное мясо, маргарин, выпечка, жареное, сладкое и другие)
В рамках этой диеты пациенты должны ежедневно или через день потреблять около трех порций цельнозерновых продуктов, овощи, зелень, орехи и фасоль. Вместе с этим птица и ягоды должна присутствовать на тарелке не менее двух раз в неделю, а рыба – не менее одного.
По завершении исследования ученые получили результаты, которые полностью подтвердили эффективность MIND-диеты. Пациенты, которые придерживались ее в течение жизни не жаловались на нарушения когнитивных функций. Кроме этого, введение такого способа питания на регулярный уровень привело к улучшению памяти людей.
"Вероятно, диета обладает защитным эффектом и может способствовать когнитивной устойчивости у пожилых", – рассказал соавтор работы Клодиан Дхана.
Напомним, ранее "Дивогляд" сообщал, что большое количество свободного времени негативно влияет на самочувствие человека.
Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - здесь может быть страшно, но весело!
