Обов'язково додайте їх свого до раціону
Лікарі з Університету Флориди розповіли, які три вітаміни найефективніше зміцнюють імунітет. Про це повідомляє Fiu News.
За словами експертів, серед найефективніших препаратів можна виділити вітаміни С, D, а також цинк.
Зокрема, вітамін C є життєво необхідним для лейкоцитів, що допомагають боротися з інфекціями. У зимовий період лікарі наполегливо рекомендують вживати апельсини, грейпфрути, помідори та журавлину.
Водночас низький рівень вітаміну D пов'язаний з підвищеним ризиком розвитку респіраторних захворювань у дорослих та дітей, тому лікарка радить вживати відповідну харчову добавку. Однак дозування потрібно визначити разом зі спеціалістом.
Останній вітамін, цинк, має вирішальне значення для розвитку клітин, що впливають на функціонування імунної системи. Лікарка зазначила, що підвищена концентрація цинку в організмі може знижувати ризик інфікування вірусами.
Раніше Дивогляд розповідав, чому дефіцит вітаміну D небезпечний для організму.
Якщо ви втомилися від серйозних новин і хочеться трохи розслабитися, підписуйтеся на наш канал у Telegram. Дивогляд 5.UA – канал, де живуть тільки лайтові новини. Релаксуймо разом!
