Обязательно добавьте их в рацион
Врачи из Университета Флориды рассказали, какие три витамина эффективнее всего укрепляют иммунитет. Об этом сообщает Fiu News.
По словам экспертов, среди самых эффективных препаратов можно выделить витамины С, D, а также цинк.
В частности, витамин C является жизненно необходимым для лейкоцитов, помогающих бороться с инфекциями. В зимний период врачи настоятельно рекомендуют употреблять апельсины, грейпфруты, помидоры и клюкву.
В то же время низкий уровень витамина D связан с повышенным риском развития респираторных заболеваний у взрослых и детей, поэтому врач советует употреблять соответствующую пищевую добавку. Однако дозировку нужно определить вместе со специалистом.
Последний витамин, цинк имеет решающее значение для развития клеток, влияют на функционирование иммунной системы. Врач отметила, что повышенная концентрация цинка в организме может снижать риск инфицирования вирусами.
Раньше Дивогляд рассказывал почему дефицит витамина D опасен для организма.
Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - канал, где живут только лайтовые новости. Релаксируем вместе!
