Они помогут насытить организм необходимыми витаминами и минералами
Британские врачи предложили добавить в свой рацион питания несколько продуктов, чтобы улучшить защитные механизмы против COVID-19. Об этом пишет Daily Express.
"Иммунная система требует комплекса витаминов и минералов: A, C, D, E, B6 и B12, цинк, железо, медь и селен", – рассказали нутриенты.
Для того, чтобы пополнить в организме запасы витамина А, врачи советуют употреблять больше зеленых овощей, моркови, дыни, а также тыкву и батат. Необходимый для организма витамин Е содержится в орехах, шпинате, а также подсолнечном масле. В то же время витамин С можно найти в брокколи, сладком перце, брюссельской капусте и цитрусовых.
Пополнять запасы витамина D эксперты советуют с октября по март с помощью диетических добавок, поскольку сам витамин содержится в небольшом количестве продуктов.
Ранее врачи назвали напиток защищает от COVID-19.
Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - канал, где живут только лайтовые новости. Релаксируем вместе!
