Ученые рассказали, почему нельзя отказываться от завтрака

Пренебрежение первым приемом пищи лишает ваш организм полезных веществ

С детства мы все слышали от родителей, что завтрак – самый важный прием пищи. Однако, некоторые очень часто пренебрегают им. Ученые из Кембриджского университета провели исследование и показали, к каким последствиям приводит отказ от завтраков. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Cambridge University Press.

Во время исследования ученые выяснили, какое количество необходимых витаминов, минералов и питательных веществ получает человек с первым приемом пищи. Для этого специалисты обработали информацию из ежегодного Национального опроса и исследования здоровья и питания и изучили рацион респондентов.

Результаты продемонстрировали, что те, кто привык пропускать завтрак, имеют дефицит кальция, железа, фолиевой кислоты, а также витаминов B1, B2, B3, С и D. Обычно эти элементы содержатся в кашах и фруктах.

Также ученые утверждают, что во время следующих приемов пищи человек обычно не добирает необходимую дневную норму полезных веществ.

"Завтрак – уникальная возможность получить важные микронутриенты, которые почти не содержатся в блюдах, которые мы едим во время следующих приемов пищи", – отметили ученые.

Кроме этого, завтрак положительно влияет на процесс похудения. Насыщая свой организм утром вы избегаете переедания и постоянных перекусов. Если вам надоела традиционная овсянка, вот обратите внимание на 10 других вариантов блюд, которые можно приготовить на завтрак.

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - здесь может быть страшно, но весело!