Подробно о том, почему не стоит быть перфекционистом с утра

С детства нас приучали к дисциплине: проснулся – сразу застели кровать. Однако специалисты по гигиене утверждают, что эта привычка может сыграть злую шутку с нашим здоровьем. Оказывается, идеально заправленная утром кровать превращается в настоящий инкубатор для бактерий. О неожиданных выводах экспертов пишет "Дивогляд" со ссылкой на Good Housekeeping.

Рай для пылевых клещей

Даже самые чистоплотные люди были шокированы новостью о том, что быстрая уборка постели вредит гигиене. Проблема кроется в физиологии: во время сна человеческое тело выделяет пот, и эта влага оседает на простынях, одеяле и подушках. Если накрыть все это покрывалом сразу после звонка будильника, влага не успевает испариться.

Кэролин Форте, исполнительный директор лаборатории домашнего ухода GH Institute, объяснила механизм этого процесса. По ее словам, если человек потеет ночью, в тканях остается влажность, которая дополнительно подогревается теплом тела. Эксперт подчеркнула, что именно в такой теплой и влажной среде начинают активно размножаться аллергены, в частности пылевые клещи, а также различные бактерии.

Правило одного часа

Специалисты советуют изменить утреннюю рутину и дать кровати "подышать". Рецепт здорового сна прост: после пробуждения следует откинуть одеяло, взбить подушки и оставить все в таком состоянии на некоторое время.

Возвращаться к застиланию кровати рекомендуется только через 30-60 минут. Кэролин Форте отметила, что такая пауза не только способствует лучшей гигиене и свежести белья, но и помогает поддерживать общую чистоту в доме без вреда для здоровья.

Как еще защитить спальное место

Кроме утреннего проветривания, эксперты дали несколько советов по уходу за матрасом:

• Использовать защиту. Наматрасники и специальные чехлы для подушек существенно уменьшают уровень влажности и защищают от загрязнений.
• Регулярная чистка. Матрас нужно периодически пылесосить (используя насадку для мебели) и обрабатывать горячим паром, чтобы уничтожить пылевых клещей.
• Борьба с пятнами. Загрязнения советуют удалять точечно, не допуская сильного намокания внутренних слоев матраса.

Ранее "Дивогляд" рассказывал, что говорит о вас привычка не застилать кровать с точки зрения психологии.

Причудливые истории из Украины, котики, скандалы мировых звезд, юмор и чуть-чуть дикого трэша из московских болот – читайте первыми в Telegram Дивогляд 5.UA.