Специалисты отмечают, что такие распространенные напитки, как кофе или газировка, могут существенно влиять на состояние волос. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Daily Mail.
Дерматолог Пол Фаррант из клиники "Experts In Skin & Hair" объяснил, что волосы формируются из кератина – белка, который зависит от примерно 100 тысяч волосяных фолликулов на коже головы. Каждый волос растет от двух до десяти лет, после чего выпадает естественным путем.
Для здорового цикла роста фолликулам необходимы белки и витамины. Диетология В. Дж. Гамильтон добавила, что определенные напитки могут вызвать воспаление в организме, что отрицательно сказывается на сне и здоровье волос.
Эксперты выделили четыре напитка, которые могут нанести вред волосам.
Сладкие газированные напитки
В. Дж. Гамильтон посоветовала тем, кто озабочен выпадением волос, сократить потребление сладких газированных напитков или полностью от них отказаться. Исследования показали, что употребление более 11 банок (объемом 330 мл) таких напитков в неделю связано с ростом выпадения волос, особенно у людей с генетической предрасположенностью.
По ее словам, сахар провоцирует воспаление волосяных фолликулов, что ослабляет волосы, делает его ломкими и может ускорить его потерю.
Концентрированные фруктовые соки
Хотя многие считают фруктовые соки безопасными из-за разбавления водой, специалисты предупреждают об их высоком содержании сахара. Гамильтон отметила, что некоторые люди добавляют апельсиновый сок в воду для вкуса, пытаясь поддерживать гидратацию.
Однако это может вызвать скачки уровня инсулина, что негативно влияет на здоровье волос.
Алкогольные напитки
Алкоголь может вредить волосам из-за обезвоживания организма. Гамильтон подчеркнула, что для нормального роста волос необходимо хорошее кровообращение, которое снабжает фолликулы кислородом и питательными веществами.
Обезвоживание, вызванное алкоголем, нарушает кровообращение, что ухудшает качество волос и замедляет его рост. Регулярное употребление спиртного может сделать волосы тоньше и слабее, способствуя их выпадению. Кроме того, алкоголь затрудняет усвоение витаминов группы B и D, играющих ключевую роль в здоровье волос.
Энергетические напитки
Энергетические напитки вредны для волос из-за высокого содержания сахара, вызывающего воспаление фолликулов, и чрезмерное количество кофеина, эквивалентное трем чашкам кофе в одной банке. Гамильтон объяснила, что кофеин повышает уровень кортизола – гормона стресса, который нарушает цикл роста волос и способствует его преждевременному выпадению.
Кроме того, кофеин может усугублять сон и препятствовать усвоению витаминов, необходимых для крепких волос.
Для улучшения состояния волос специалисты рекомендуют употреблять зеленый чай, особенно матча. Пол Фаррант отметил, что зеленый чай богат антиоксидантами с противовоспалительным действием, а матч благодаря высокому содержанию антиоксидантов и полифенолов обеспечивает еще более сильный эффект. Это помогает уменьшить воспаление, которое сокращает фазу роста фолликулов, способствуя здоровым и крепким волосам.
Ранее "Дивогляд" рассказывал, что Кейт Миддлтон удивила сеть лайфхаком с волосами.
Причудливые истории из Украины, котики, скандалы мировых звезд, юмор и чуть-чуть дикого трэша из московских болот – читайте первыми в Telegram Дивогляд 5.UA.
